Hoe je je lichaam volledig kunt veranderen in 6 weken: fitnessmarathon “Body Revolution”

Wat hebben wij meisjes nodig om af te vallen? Vaak serieuze motivatie en ‘knuppelgedrag’. De trainers hebben hierover nagedacht en een fitnessmarathon van 6 weken gecreëerd voor wie zijn lichaam en levensstijl compleet wil veranderen. Laten we de details ontdekken!

De winter loopt ten einde en het is tijd om jezelf snel in orde te maken voor de lente. En aangezien er inmiddels 1000 en 1 training- en voedingsprogramma's in het assortiment zitten voor wie afslankt, hebben wij bij WANT besloten een aantal van de meest interessante te bekijken.

De fitnessmarathon “Body Revolution” is een programma van 6 weken, gebaseerd op een individueel systeem van evenwichtige voeding, lichamelijke activiteit en het werken aan probleemgebieden. Het omvat drie trainingen per week, de ontwikkeling van een individueel voedingsplan en regelmatige monitoring van de resultaten.

We vroegen fitnessdirecteur Valeria Ivashchenko wie, waarom en waarom een ​​dergelijk programma nodig is.

1. Valeria, de afgelopen jaren zijn dergelijke ‘dringende’ afslankprogramma’s erg populair geworden. Waarom denk je dat mensen naar dit soort intensieve cursussen gaan?

2. Vrouwen verliezen voor het grootste deel twee keer per jaar gewicht: vóór de zomer en vóór het nieuwe jaar zijn er maar heel weinig mensen die zich regelmatig aan het regime houden. Dit is het "seizoen" om af te vallen, en in de regel hebben mensen hier weinig tijd voor. 6 weken is de periode waarin wij de cliënt echte resultaten kunnen geven zonder zijn gezondheid te schaden. Mensen zijn geïnteresseerd in de marathon omdat het in de eerste plaats een gezonde manier van afvallen is waarbij het resultaat behouden blijft.

3. Welke resultaten kunnen in 6 weken worden bereikt? Vertel ons eens, wat is het maximale gewicht dat uw cliënten hebben weten te verliezen tijdens een fitnessmarathon?

We hebben al drie van dergelijke marathons gehouden. Het grootste resultaat dat we hadden was min 12 kg in 6 weken. In onze laatste marathon verloor een meisje zoveel gewicht, ze won de eerste plaats, en er waren ook meisjes op de tweede en derde plaats met resultaten van 11 kg en 9 kg. Dit is niet weinig, sterker nog, dit gewicht is het maximale dat in 6 weken verloren kan gaan zonder de gezondheid te schaden. En het allerbelangrijkste: geen van de deelnemers aan onze marathons is na het programma aangekomen; ze trainen allemaal vrijuit en volgen de juiste voeding.

1. Wat moet iemand doen na een fitnessmarathon? Hoe voorkom je dat je terugkeert naar je oude levensstijl? Is dit niet een tijdelijke snelle manier om af te vallen?

2. Wij schrijven geen diëten, regels of strikte grenzen voor; onze hoofdtaak is om cliënten te leren hoe ze correct, comfortabel en volwaardig kunnen leven. Dit geldt ook voor de diëtetiek; wij schrijven de deelnemers na de marathon een comfortabel voedingsprogramma voor, waarmee zij hun normale, gezonde gewicht behouden en geen ongemak ondervinden van de beperkingen. Hetzelfde geldt voor training, we vertellen je hoe je de training op de juiste manier kunt volgen, hoeveel je er nodig hebt, hoe je verschillende soorten belastingen kunt combineren. Daarom past het lichaam zich na de marathon zeer comfortabel aan en went het aan dit regime. Toch hangt het in vorm blijven vooral af van interne motivatie.

3. Geeft de marathon het?

4. Zeker! Als mensen naar de sportschool komen, begrijpen ze vaak niet eens wat ze moeten doen, hoe ze moeten trainen of hoeveel gewicht ze moeten verliezen. De marathon geeft je inzicht in al deze dingen. En bovendien heb je, als je in een groep van 10 personen traint, de mogelijkheid om de resultaten van de andere deelnemers te observeren; elke week plaatsen we individuele veranderingen in de body mass index. Hun succes motiveert je om harder en productiever te werken.

5. Waarom is zo’n marathon beter dan reguliere gymlessen?

6. Er zijn mensen die voortdurend sporten, en er zijn mensen die helemaal nooit hebben getraind. En als zulke mensen naar de sportschool komen, worden ze na een tijdje misschien moe van het beperken van hun dieet en het volgen van het trainingsregime. Dit gebeurt niet vaak, maar het gebeurt wel. 6 weken marathon is precies de periode waarin iemand tijd heeft om af te vallen, alle momenten van sport en goede voeding te ervaren, maar dat is nog alles voor hem