İş yerinde stres: nedenlerini aramak

Stres, depresyon ve bağımlılık bağımlılığını tetikleyebilecek kişisel sorunların yanı sıra ofis hayatı da bir sinirlilik ve hatta öfke kaynağıdır ve er ya da geç yukarıda belirtilen sonuçlara yol açar. Peki ofis çalışanlarını en çok hangi faktörler sinirlendiriyor?

İşin miktarı ne kadar büyükse, depresyonunuz o kadar derin olacaktır. Aşırı iş yükü kronik strese ve tükenmişliğe neden olur. Çalışanın sorumluluklarını yerine getiremediğini hissetmesi psikolojik durumunu büyük ölçüde etkiler.

İş yerinde can sıkıntısı sağlığınız için tehlikelidir. İlginç görevlerin ve gelişim fırsatlarının olmadığı monoton çalışma da strese neden olur. Zamanınızı boşa harcadığınız ve potansiyelinize ulaşamadığınız hissi giderek ilgisizliğe ve depresyona neden olur.

Dolayısıyla hem aşırı iş yükü hem de teşvik edici görevlerin eksikliği işyerinde strese yol açabilir. Makul bir denge bulmak ve işinizden tatmin olmak önemlidir.