Geyşa jimnastiği nasıl yapılır

Geyşa jimnastiği veya makko-ho, onların güzelliğinin ve kadınlığının sırlarından biridir. Bu kadınlar zarafetleriyle, zarafetleriyle ve sağlıklarıyla ünlüydü. Bugün sizi vücudunuzu hissetmenize ve onu daha esnek hale getirmenize yardımcı olacak bazı geyşa jimnastik egzersizlerini tanımaya davet ediyoruz.

Egzersizlere başlamadan önce ısınmanız gerekir. İdeal seçenek, kaslarınızı esnetmek ve kan dolaşımını iyileştirmek için banyo yapmak olacaktır. Banyo yapamıyorsanız, farklı yönlere birkaç basit vücut eğimi yapabilirsiniz.

1. Egzersiz.

Mindere oturun ve bacaklarınızı “Türk” pozisyonunda altınıza doğru bükün. Sırt düz olmalı. Öne doğru eğilin, derin nefes alın ve nefes alırken ayağa kalkın. Bu egzersiz kaslarınızı germenize ve kan akışını iyileştirmenize yardımcı olacaktır.

Egzersiz 2.

Düz oturun, bacaklarınızı düzeltin ve aşağı doğru eğilin. Ellerinizi bacağınızın dış kısmı boyunca kaydırın. Bu pozisyonda, bağların daha fazla düşmenize izin vermediğini hissedene kadar nefes verirken yavaşça eğilin. Bu pozisyonda kalın, altmışa kadar sayın ve nefes alırken yavaşça yükselin.

Egzersiz 3.

Topuklarınız kalçalarınıza değecek şekilde oturun ve ellerinizi yere koyun. Derin nefes verirken yavaşça sırt üstü yere inin ve ellerinizle kendinize yardım edin. Bu egzersiz yatar pozisyonda yapılabilir. Bacaklarınızı çok fazla açmayın, baldırlarınız uyluğunuzun dış tarafına değecek şekilde birer birer bükün. Yavaşça sırtınızı indirin, bir dakika bekleyin ve nefes alırken yükselin.

Egzersiz 4.

Otururken bacaklarınızı genişçe açın. Düz oturun, burnunuzdan nefes verin ve kollarınızı aşağı doğru uzatın. Altmışa kadar sayın, sonra nefes alın ve düzeltin.

Gençliğinizi uzatmak ve kendinize sağlıklı bir uyku sağlamak için her gün yatmadan önce bu egzersizleri yapın. Geisha makko-ho jimnastiği vücudunuzu hissetmenize ve onu daha esnek hale getirmenize yardımcı olacak ve aynı zamanda size en pahalı cilt kremiyle karşılaştırılamayacak bir etki verecektir. Erkeğiniz için ideal olmak ve kendinizi yenilenmiş bir güçle sevmek için geyşa jimnastiği yapın.