Wie man Geisha-Gymnastik macht

Geisha-Gymnastik oder Makko-ho ist eines der Geheimnisse ihrer Schönheit und Weiblichkeit. Diese Frauen waren berühmt für ihre Eleganz, Anmut und Gesundheit. Heute laden wir Sie ein, sich mit einigen Geisha-Gymnastikübungen vertraut zu machen, die Ihnen helfen, Ihren Körper zu spüren und ihn flexibler zu machen.

Bevor Sie mit den Übungen beginnen, müssen Sie sich aufwärmen. Ideal wäre ein Bad, um die Muskulatur zu dehnen und die Durchblutung zu verbessern. Wenn Sie nicht baden können, können Sie ein paar einfache Körperneigungen in verschiedene Richtungen durchführen.

Übung 1.

Setzen Sie sich auf die Matte und beugen Sie die Beine in einer „türkischen“ Position unter sich. Der Rücken sollte gerade sein. Lehnen Sie sich nach vorne, atmen Sie tief aus und heben Sie sich dann beim Einatmen wieder auf. Diese Übung hilft dabei, Ihre Muskeln zu dehnen und die Durchblutung zu verbessern.

Übung 2.

Sitzen Sie gerade, strecken Sie die Beine und beugen Sie sich nach unten. Schieben Sie Ihre Hände an der Außenseite Ihres Beins entlang. Beugen Sie sich in dieser Position beim Ausatmen langsam vor, bis Sie spüren, dass die Bänder ein weiteres Absinken nicht zulassen. Bleiben Sie in dieser Position, zählen Sie bis sechzig und erheben Sie sich dann beim Einatmen langsam.

Übung 3.

Setzen Sie sich so hin, dass Ihre Fersen Ihr Gesäß berühren, und legen Sie Ihre Hände auf den Boden. Während Sie tief ausatmen, senken Sie sich langsam auf den Rücken und helfen Sie sich mit den Händen. Diese Übung kann im Liegen durchgeführt werden. Spreizen Sie Ihre Beine nicht zu weit, sondern beugen Sie sie einzeln, sodass Ihre Waden die Außenseite Ihres Oberschenkels berühren. Senken Sie Ihren Rücken langsam nach hinten, halten Sie ihn eine Minute lang und heben Sie sich dann beim Einatmen wieder auf.

Übung 4.

Spreizen Sie im Sitzen Ihre Beine weit. Sitzen Sie gerade, atmen Sie durch die Nase aus und strecken Sie die Arme nach unten. Zählen Sie bis sechzig, atmen Sie dann ein und richten Sie sich auf.

Führen Sie diese Übungen jeden Tag vor dem Schlafengehen durch, um Ihre Jugend zu verlängern und einen gesunden Schlaf zu ermöglichen. Geisha-Makko-ho-Gymnastik hilft Ihnen, Ihren Körper zu spüren, macht ihn flexibler und verleiht Ihnen eine Wirkung, die mit der teuersten Hautcreme nicht zu vergleichen ist. Üben Sie Geisha-Gymnastik, um das Ideal Ihres Mannes zu werden und sich selbst mit neuer Kraft zu lieben.