Comment faire la gymnastique Geisha

La gymnastique des Geisha, ou makko-ho, est l'un des secrets de leur beauté et de leur féminité. Ces femmes étaient célèbres pour leur élégance, leur grâce et leur santé. Aujourd'hui, nous vous proposons de vous familiariser avec quelques exercices de gymnastique geisha qui vous aideront à ressentir votre corps et à le rendre plus souple.

Avant de commencer les exercices, vous devez vous échauffer. L'option idéale serait de prendre un bain pour étirer vos muscles et améliorer la circulation sanguine. Si vous ne pouvez pas prendre de bain, vous pouvez effectuer quelques simples inclinaisons du corps dans différentes directions.

Exercice 1.

Asseyez-vous sur le tapis et pliez vos jambes sous vous dans une position « turque ». Le dos doit être droit. Penchez-vous en avant, expirez profondément, puis relevez-vous en inspirant. Cet exercice aidera à étirer vos muscles et à améliorer la circulation sanguine.

Exercice 2.

Assis droit, redressez vos jambes et penchez-vous. Faites glisser vos mains le long de l’extérieur de votre jambe. Dans cette position, penchez-vous lentement en expirant jusqu'à ce que vous sentiez que les ligaments ne vous permettent pas de tomber davantage. Restez dans cette position, comptez jusqu'à soixante, puis relevez-vous lentement en inspirant.

Exercice 3.

Asseyez-vous avec vos talons touchant vos fesses et posez vos mains sur le sol. Pendant que vous expirez profondément, abaissez-vous lentement sur le dos en vous aidant de vos mains. Cet exercice peut être réalisé en position allongée. N'écartez pas trop vos jambes, pliez-les une à la fois pour que vos mollets touchent le côté extérieur de votre cuisse. Abaissez lentement le dos, maintenez pendant une minute, puis relevez-vous en inspirant.

Exercice 4.

En position assise, écartez largement les jambes. Assis droit, expirez par le nez et étirez vos bras vers le bas. Comptez jusqu'à soixante, puis inspirez et redressez-vous.

Effectuez ces exercices tous les jours avant de vous coucher pour prolonger votre jeunesse et vous offrir un sommeil sain. La gymnastique Geisha makko-ho vous aidera à ressentir votre corps et à le rendre plus souple, et vous donnera également un effet incomparable à la crème pour la peau la plus chère. Pratiquez la gymnastique des geishas pour devenir l'idéal de votre homme et aimez-vous avec une vigueur renouvelée.