Hoe Geisha-gymnastiek te doen

Geisha-gymnastiek, of makko-ho, is een van de geheimen van hun schoonheid en vrouwelijkheid. Deze vrouwen stonden bekend om hun elegantie, gratie en gezondheid. Vandaag nodigen we je uit om vertrouwd te raken met enkele geishagymnastiekoefeningen die je zullen helpen je lichaam te voelen en het flexibeler te maken.

Voordat u met de oefeningen begint, moet u een warming-up doen. De ideale optie zou zijn om een ​​bad te nemen om je spieren te strekken en de bloedcirculatie te verbeteren. Als u niet in bad kunt gaan, kunt u een paar eenvoudige lichaamskantelingen in verschillende richtingen uitvoeren.

Oefening 1.

Ga op de mat zitten en buig je benen onder je in een “Turkse” positie. De rug moet recht zijn. Leun naar voren, adem diep uit en kom dan omhoog terwijl je inademt. Deze oefening zal je spieren helpen strekken en de bloedstroom verbeteren.

Oefening 2.

Ga rechtop zitten, strek uw benen en leun naar beneden. Schuif uw handen langs de buitenkant van uw been. Buig in deze positie langzaam voorover terwijl je uitademt totdat je voelt dat de ligamenten je niet verder laten vallen. Blijf in deze positie, tel tot zestig en kom dan langzaam omhoog terwijl je inademt.

Oefening 3.

Ga zitten met je hielen tegen je billen en laat je handen op de grond rusten. Terwijl je diep uitademt, laat je jezelf langzaam op je rug zakken en help je jezelf met je handen. Deze oefening kan in liggende positie worden uitgevoerd. Spreid uw benen niet te ver, buig ze één voor één zodat uw kuiten de buitenkant van uw dij raken. Laat je rug langzaam zakken, houd een minuut vast en kom dan omhoog terwijl je inademt.

Oefening 4.

Terwijl u zit, spreidt u uw benen wijd. Ga rechtop zitten, adem uit door je neus en strek je armen naar beneden. Tel tot zestig, adem dan in en ga rechtop staan.

Voer deze oefeningen elke dag uit voordat u naar bed gaat om uw jeugd te verlengen en uzelf een gezonde slaap te bezorgen. Geisha Makko-ho-gymnastiek helpt je je lichaam te voelen en flexibeler te maken, en geeft je ook een effect dat onvergelijkbaar is met de duurste huidcrème. Oefen geishagymnastiek om het ideaal voor je man te worden en met hernieuwde kracht van jezelf te houden.