Как делать гимнастику гейши

Гимнастика гейш, или макко-хо, является одним из секретов их красоты и женственности. Эти женщины были знамениты своей изящностью, грацией и здоровьем. Сегодня мы предлагаем вам ознакомиться с некоторыми упражнениями гимнастики гейш, которые помогут вам почувствовать свое тело и сделать его более гибким.

Перед началом выполнения упражнений необходимо разогреться. Идеальным вариантом будет принять ванну, чтобы размять мышцы и улучшить кровообращение. Если вы не можете принять ванну, можно сделать несколько простых наклонов тела в разные стороны.

Упражнение 1.

Сядьте на коврик и подогните ноги под себя в позу "по-турецки". Спина должна быть ровной. Наклонитесь вперед, делая глубокий выдох, затем поднимитесь на вдохе. Это упражнение поможет растянуть мышцы и улучшить кровоток.

Упражнение 2.

Сидя ровно, выпрямите ноги и наклонитесь вниз. Скользите руками вдоль внешней стороны ноги. В таком положении медленно наклонитесь на выдохе до тех пор, пока не почувствуете, что дальше связки опуститься не позволяют. Застыньте в этом положении, считайте до шестидесяти, а затем медленно поднимитесь на вдохе.

Упражнение 3.

Садитесь так, чтобы пятки прикасались к ягодицам, и опирайтесь о пол руками. На глубоком выдохе медленно опускайтесь на спину, помогая себе руками. Это упражнение можно делать в положении лежа. Не сильно раздвигайте ноги, сгибайте их по очереди так, чтобы икры касались внешней стороны бедра. Медленно опускайтесь спиной назад, задерживайтесь на минуту, а затем поднимайтесь на вдохе.

Упражнение 4.

Сидя, широко раздвигайте ноги. Сидя прямо, выдыхайте носом и тянитесь за руками вниз. Считайте до шестидесяти, а затем вдыхайте и распрямляйтесь.

Выполняйте эти упражнения каждый день перед сном, чтобы продлить молодость и подарить себе здоровый сон. Гимнастика гейш макко-хо поможет вам почувствовать свое тело и сделать его более гибким, а также даст вам эффект, несравнимый с самым дорогим кремом для кожи. Практикуйте гимнастику гейш, чтобы стать идеалом для вашего мужчины и полюбить себя с новой силой.