Sådan laver du Geisha-gymnastik

Geisha-gymnastik, eller makko-ho, er en af ​​hemmelighederne bag deres skønhed og femininitet. Disse kvinder var berømte for deres elegance, ynde og sundhed. I dag inviterer vi dig til at gøre dig bekendt med nogle geisha-gymnastikøvelser, der vil hjælpe dig med at mærke din krop og gøre den mere fleksibel.

Før du starter øvelserne, skal du varme op. Den ideelle mulighed ville være at tage et bad for at strække dine muskler og forbedre blodcirkulationen. Hvis du ikke kan tage et bad, kan du lave et par enkle kropsvipninger i forskellige retninger.

Øvelse 1.

Sæt dig på måtten og bøj dine ben under dig i en "tyrkisk" position. Ryggen skal være lige. Læn dig fremad, ånder dybt ud, og rejs dig derefter op, mens du trækker vejret. Denne øvelse vil hjælpe med at strække dine muskler og forbedre blodgennemstrømningen.

Øvelse 2.

Sidder lige, ret dine ben og læn dig ned. Skub dine hænder langs ydersiden af ​​dit ben. I denne stilling skal du langsomt bøje dig, mens du puster ud, indtil du føler, at ledbåndene ikke tillader dig at falde længere. Bliv i denne position, tæl til tres, og rejs derefter langsomt, mens du inhalerer.

Øvelse 3.

Sid med hælene, der rører ved dine balder, og hvil hænderne på gulvet. Mens du ånder dybt ud, sænk dig langsomt ned på ryggen, og hjælp dig selv med dine hænder. Denne øvelse kan udføres i liggende stilling. Spred ikke dine ben for langt, bøj ​​dem et ad gangen, så dine lægge rører ydersiden af ​​låret. Sænk langsomt ryggen tilbage, hold i et minut, og rejs derefter, mens du trækker vejret.

Øvelse 4.

Mens du sidder, spred dine ben bredt. Sidder lige, ånder ud gennem næsen og stræk armene ned. Tæl til tres, indånd derefter og ret dig op.

Udfør disse øvelser hver dag før sengetid for at forlænge din ungdom og give dig selv sund søvn. Geisha makko-ho gymnastik vil hjælpe dig med at mærke din krop og gøre den mere fleksibel, og vil også give dig en effekt, der er uforlignelig med den dyreste hudcreme. Øv geisha-gymnastik for at blive den ideelle for din mand og elsk dig selv med fornyet kraft.