Kuinka tehdä Geisha voimistelu

Geisha-voimistelu eli makko-ho on yksi heidän kauneutensa ja naisellisuutensa salaisuuksista. Nämä naiset olivat kuuluisia eleganssistaan, hyvyydestään ja terveydestään. Tänään kutsumme sinut tutustumaan joihinkin geisha-voimisteluharjoituksiin, jotka auttavat sinua tuntemaan kehosi ja tekemään siitä joustavamman.

Ennen harjoitusten aloittamista sinun on lämmitettävä. Ihanteellinen vaihtoehto olisi ottaa kylpy venyttääksesi lihaksia ja parantaaksesi verenkiertoa. Jos et voi käydä kylvyssä, voit tehdä muutaman yksinkertaisen kehon kallistuksen eri suuntiin.

Harjoitus 1.

Istu matolle ja taivuta jalat allasi "turkkilaiseen" asentoon. Selän tulee olla suora. Nojaa eteenpäin, hengitä syvään ja nouse sitten ylös hengittäessäsi. Tämä harjoitus auttaa venyttämään lihaksia ja parantamaan verenkiertoa.

Harjoitus 2.

Istu suoraan, suorista jalat ja nojaa alas. Liu'uta käsiäsi jalkasi ulkoreunaa pitkin. Tässä asennossa taivuta hitaasti uloshengittäessäsi, kunnes tunnet, että nivelsiteet eivät anna sinun pudota enempää. Pysy tässä asennossa, laske kuuteenkymmeneen ja nouse sitten hitaasti hengittäessäsi.

Harjoitus 3.

Istu niin, että kantapäät koskettavat pakaroitasi ja lepää kädet lattialla. Kun hengität syvään, laske itsesi hitaasti selällesi ja auta itseäsi käsilläsi. Tämä harjoitus voidaan tehdä makuuasennossa. Älä levitä jalkojasi liian pitkälle, taivuta niitä yksi kerrallaan niin, että pohkeet koskettavat reiden ulkopuolta. Laske selkäsi hitaasti alas, pidä minuutti ja nouse sitten hengittäessäsi.

Harjoitus 4.

Istuessasi levitä jalat leveäksi. Istu suoraan, hengitä ulos nenän kautta ja ojenna kädet alas. Laske kuuteenkymmeneen, hengitä sitten sisään ja suorista.

Suorita nämä harjoitukset joka päivä ennen nukkumaanmenoa pidentääksesi nuoruuttasi ja antaaksesi itsellesi terveellisen unen. Geisha makko-ho -voimistelu auttaa sinua tuntemaan vartalosi ja tekemään siitä joustavamman, sekä antaa sinulle myös kalleimpaan ihovoiteen vertaansa vailla olevan vaikutuksen. Harjoittele geisha-voimistelua tullaksesi miehesi ihanteeksi ja rakasta itseäsi uudella voimalla.