Come fare la ginnastica delle Geisha

La ginnastica delle geishe, o makko-ho, è uno dei segreti della loro bellezza e femminilità. Queste donne erano famose per la loro eleganza, grazia e salute. Oggi ti invitiamo a familiarizzare con alcuni esercizi di ginnastica da geisha che ti aiuteranno a sentire il tuo corpo e renderlo più flessibile.

Prima di iniziare gli esercizi, devi riscaldarti. L'ideale sarebbe fare un bagno per allungare i muscoli e migliorare la circolazione sanguigna. Se non puoi fare il bagno, puoi eseguire alcune semplici inclinazioni del corpo in diverse direzioni.

Esercizio 1.

Siediti sul tappetino e piega le gambe sotto di te in una posizione “turca”. La schiena dovrebbe essere dritta. Inclinati in avanti, espirando profondamente, quindi alzati mentre inspiri. Questo esercizio aiuterà ad allungare i muscoli e a migliorare il flusso sanguigno.

Esercizio 2.

Seduto dritto, raddrizza le gambe e inclinati. Fai scorrere le mani lungo l'esterno della gamba. In questa posizione, piegati lentamente mentre espiri finché non senti che i legamenti non ti permettono di cadere ulteriormente. Rimani in questa posizione, conta fino a sessanta e poi alzati lentamente mentre inspiri.

Esercizio 3.

Siediti con i talloni che toccano i glutei e appoggia le mani sul pavimento. Mentre espiri profondamente, abbassati lentamente sulla schiena, aiutandoti con le mani. Questo esercizio può essere eseguito in posizione sdraiata. Non allargare troppo le gambe, piegarle una alla volta in modo che i polpacci tocchino il lato esterno della coscia. Abbassa lentamente la schiena, mantieni la posizione per un minuto, quindi alzati mentre inspiri.

Esercizio 4.

Mentre sei seduto, allarga le gambe. Sedendo dritto, espira attraverso il naso e allunga le braccia verso il basso. Conta fino a sessanta, poi inspira e raddrizzati.

Esegui questi esercizi ogni giorno prima di andare a letto per prolungare la tua giovinezza e concederti un sonno sano. La ginnastica Geisha makko-ho ti aiuterà a sentire il tuo corpo e a renderlo più flessibile, e ti darà anche un effetto incomparabile con la crema per la pelle più costosa. Pratica la ginnastica da geisha per diventare l'ideale per il tuo uomo e amarti con rinnovato vigore.