Hvordan gjøre Geisha-gymnastikk

Geisha-gymnastikk, eller makko-ho, er en av hemmelighetene til deres skjønnhet og femininitet. Disse kvinnene var kjent for sin eleganse, ynde og helse. I dag inviterer vi deg til å gjøre deg kjent med noen geisha-gymnastikkøvelser som vil hjelpe deg å føle kroppen din og gjøre den mer fleksibel.

Før du starter øvelsene, må du varme opp. Det ideelle alternativet ville være å ta et bad for å strekke musklene og forbedre blodsirkulasjonen. Hvis du ikke kan ta et bad, kan du gjøre noen enkle kroppstilt i forskjellige retninger.

Øvelse 1.

Sitt på matten og bøy bena under deg i en "tyrkisk" stilling. Ryggen skal være rett. Len deg fremover, pust dypt ut, og reis deg deretter opp mens du puster inn. Denne øvelsen vil bidra til å strekke musklene og forbedre blodstrømmen.

Øvelse 2.

Sitt rett, rett ut bena og len deg ned. Skyv hendene langs utsiden av beinet. I denne posisjonen bøyer du deg sakte mens du puster ut til du føler at leddbåndene ikke lar deg falle lenger. Hold deg i denne posisjonen, tell til seksti, og løft deg deretter sakte mens du inhalerer.

Øvelse 3.

Sitt med hælene i baken og hvil hendene på gulvet. Mens du puster dypt ut, senk deg sakte ned på ryggen mens du hjelper deg selv med hendene. Denne øvelsen kan gjøres i liggende stilling. Ikke spre bena for langt, bøy dem en om gangen slik at leggene berører yttersiden av låret. Senk ryggen sakte tilbake, hold i et minutt, og reis deg deretter mens du puster inn.

Øvelse 4.

Mens du sitter, spre bena bredt. Sitt rett, pust ut gjennom nesen og strekk armene ned. Tell til seksti, pust inn og rett deg opp.

Utfør disse øvelsene hver dag før du legger deg for å forlenge ungdommen og gi deg selv sunn søvn. Geisha makko-ho gymnastikk vil hjelpe deg å føle kroppen din og gjøre den mer fleksibel, og vil også gi deg en effekt som er uforlignelig med den dyreste hudkremen. Tren geisha-gymnastikk for å bli den ideelle for mannen din og elsk deg selv med fornyet kraft.