Cómo hacer gimnasia de geisha

La gimnasia de las geishas, ​​o makko-ho, es uno de los secretos de su belleza y feminidad. Estas mujeres eran famosas por su elegancia, gracia y salud. Hoy te invitamos a familiarizarte con algunos ejercicios de gimnasia geisha que te ayudarán a sentir tu cuerpo y hacerlo más flexible.

Antes de comenzar los ejercicios, es necesario calentar. La opción ideal sería darse un baño para estirar los músculos y mejorar la circulación sanguínea. Si no puede bañarse, puede realizar algunas inclinaciones simples del cuerpo en diferentes direcciones.

Ejercicio 1.

Siéntese en la colchoneta y doble las piernas debajo de usted en una posición "turca". La espalda debe estar recta. Inclínese hacia adelante, exhale profundamente y luego levántese mientras inhala. Este ejercicio ayudará a estirar los músculos y mejorar el flujo sanguíneo.

Ejercicio 2.

Sentado derecho, estire las piernas e inclínese. Desliza tus manos a lo largo de la parte exterior de tu pierna. En esta posición, inclínate lentamente mientras exhalas hasta que sientas que los ligamentos no te permiten caer más. Permanezca en esta posición, cuente hasta sesenta y luego levántese lentamente mientras inhala.

Ejercicio 3.

Siéntate con los talones tocando las nalgas y apoya las manos en el suelo. Mientras exhalas profundamente, bájate lentamente sobre tu espalda, ayudándote con las manos. Este ejercicio se puede realizar en posición acostada. No separes demasiado las piernas, dóblalas una a la vez para que las pantorrillas toquen la parte exterior del muslo. Baje lentamente la espalda, manténgala así durante un minuto y luego levántese mientras inhala.

Ejercicio 4.

Mientras está sentado, abra bien las piernas. Sentado derecho, exhale por la nariz y estire los brazos hacia abajo. Cuente hasta sesenta, luego inhale y enderece.

Realice estos ejercicios todos los días antes de acostarse para prolongar su juventud y tener un sueño saludable. La gimnasia Geisha makko-ho te ayudará a sentir tu cuerpo y hacerlo más flexible, además te dará un efecto incomparable al de la crema para la piel más cara. Practica la gimnasia de geisha para convertirte en el ideal de tu hombre y ámate a ti mismo con renovado vigor.