Hur man gör Geisha gymnastik

Geishagymnastik, eller makko-ho, är en av hemligheterna bakom deras skönhet och femininitet. Dessa kvinnor var kända för sin elegans, nåd och hälsa. Idag inbjuder vi dig att bekanta dig med några geishagymnastikövningar som hjälper dig att känna din kropp och göra den mer flexibel.

Innan du börjar övningarna måste du värma upp. Det perfekta alternativet skulle vara att ta ett bad för att sträcka ut dina muskler och förbättra blodcirkulationen. Om du inte kan ta ett bad kan du göra några enkla kroppslutningar åt olika håll.

Övning 1.

Sitt på mattan och böj benen under dig i en "turkisk" position. Ryggen ska vara rak. Luta dig framåt, andas ut djupt och res dig sedan upp när du andas in. Denna övning hjälper till att sträcka dina muskler och förbättra blodflödet.

Övning 2.

Sitt rakt, räta ut benen och luta dig ner. Skjut händerna längs utsidan av benet. I denna position, böj dig långsamt medan du andas ut tills du känner att ligamenten inte tillåter dig att falla längre. Stanna i denna position, räkna till sextio och höj dig sedan sakta medan du andas in.

Övning 3.

Sitt med hälarna mot skinkorna och vila händerna på golvet. När du andas ut djupt, sänk dig sakta ner på ryggen och hjälp dig själv med händerna. Denna övning kan göras i liggande ställning. Sprid inte benen för långt, böj dem ett i taget så att vaderna nuddar utsidan av låret. Sänk långsamt ryggen tillbaka, håll i en minut och res dig sedan upp medan du andas in.

Övning 4.

När du sitter, sprid dina ben brett. Sitt rakt, andas ut genom näsan och sträck ner armarna. Räkna till sextio, andas sedan in och räta upp dig.

Utför dessa övningar varje dag före sänggåendet för att förlänga din ungdom och ge dig själv hälsosam sömn. Geisha makko-ho gymnastik hjälper dig att känna din kropp och göra den mer flexibel, och kommer också att ge dig en effekt ojämförlig med den dyraste hudkrämen. Träna geishagymnastik för att bli den perfekta för din man och älska dig själv med förnyad kraft.