Soğuk Algınlığı Hakkında Bildiğimiz Her Şey

Soğuk algınlığı, hemen hemen hepimizin hayatı boyunca birkaç kez yaşadığı bir hastalıktır. Bu, rahatsızlığa neden olan ve birkaç gün veya hafta sürebilen çok yaygın bir durumdur. Soğuk algınlığı bu kadar yaygın bir hastalık olsa da onun hakkında bildiklerimizin çoğu yanlış olabilir.

Soğuk algınlığının nedeni soğuk bir vücut değil, bir virüstür. Soğuk algınlığına neden olabilecek 200'den fazla virüs türü vardır. Vücudu soğutmak hastalığa neden olmaz ancak vücudun viral enfeksiyona karşı duyarlılığını artırabilir. Ne genel sağlığın ne de diyetin soğuk algınlığına yatkınlık üzerinde özel bir etkisi yoktur. Ancak bağışıklık sistemi soğuk algınlığıyla mücadelede önemli bir rol oynar. Yorgunluk veya depresyon enfeksiyon riskini artırır.

Soğuk algınlığı havadaki damlacıklar yoluyla bulaşır, ancak enfeksiyonun daha yaygın bir nedeni ellerle taşınan mukus salgılarıdır. Soğuk algınlığına neden olan virüslere karşı bağışıklık değişkendir ve zamanla azalır. Aynı sebepten ötürü soğuk algınlığına karşı etkili bir aşı henüz oluşturulmamıştır.

C vitamini soğuk algınlığına karşı beklenen koruyucu etkiye sahip değildir ancak semptomları önemli ölçüde hafifletir ve iyileşme sürecini hızlandırır. Ayrıca önceden burun ve üst solunum yoluna interferon verilmesi halinde hastalığın önüne geçilebilmektedir.

Soğuk algınlığının ilk belirtilerinde - ateşli vücut ağrıları, baş ağrısı, burun akıntısı, öksürük, ateş vb. - onu baskılayacak önlemler alınmalıdır. Öncelikle 5 damla iyotun karıştırıldığı yarım bardak su içmelisiniz. Daha sonra ayaklarınız ıslaksa votkayla ovun ve kuru çoraplar giyin. Göğsünüze ve sırtınıza birkaç kuru bardak yerleştirin. Zencefil ve bal karışımıyla 2-3 bardak çok sıcak çay için. Zencefil yoksa, çay gibi, örneğin ıhlamur çiçeği, mürver, ahududu vb. gibi infüzyon şeklinde terletici bir şeyler içirin. Daha sonra kendinizi iyice sarın ve uykuya dalmaya çalışın.

Soğuk algınlığını tedavi etmek hem basit hem de karmaşıktır. Viral bir enfeksiyon anında tedavi edilemez, ancak iyileşme sürecini hızlandırmak mümkündür. Soğuk algınlığı sırasında asıl görev vücuda doğru beslenmeyi, dinlenmeyi ve hijyeni sağlamaktır. Başkalarına bulaştırmamak için diğer insanlarla ve halka açık alanlarla temastan kaçınmak gerekir. Meyveler, sebzeler, şifalı bitkiler, meyveler, kuruyemişler ve tohumlar gibi vitamin ve mineral bakımından zengin yiyeceklerin tüketilmesi tavsiye edilir. Antibiyotikler viral enfeksiyonlara karşı etkili olmadığından ve sağlığınıza zarar verebileceğinden doktor reçetesi dışında kullanılmamalıdır.

Soğuk algınlığının, birkaç gün veya hafta sonra kendiliğinden kaybolan geçici bir hastalık olduğunu unutmamak önemlidir. Ancak belirtiler düzelmezse veya kötüleşmezse tavsiye ve olası tedavi için doktorunuza başvurmalısınız.