«Опечатування перших воріт» у поєднанні з диханням 3

Жінки:

3. "Опечатуючи перші ворота", затримайте дихання і одночасно стисніть м'язи у верхній частині (під підставою) статевих губ і злегка втягніть клітор.

Вагінальні м'язи (сечостатева діафрагма) мають бути розслаблені. На додаток можна виконати вправу "зупинка голосу". Стисніть м'язи в області голосових зв'язок (адамова яблука), а основу язика втягніть у дихальне горло. Затримайте дихання на кілька секунд, а потім розслабтеся.

4. Зосередьте увагу на кінчику мови та відчуйте, як між кінчиком мови та кінчиком клітора встановлюється енергетичний зв'язок.

5. Зробіть видих і розслабтеся.
Скільки разів робити вправу залежить від вас. Працюючи без партнера («поодинокий розвиток»), на кілька хвилин скоротить час виконання вправи. У своїй уяві ви можете виконувати його у будь-який час та у будь-якому місці.
У процесі статевого акту («парний розвиток») припиніть фрикції на час, необхідний одного чи двох підходів до виконання даної техніки. Поєднайте його з вправою «зупинка голосу», і результати перевершать ваші очікування. Відчуття при «опечатуванні передніх воріт» стануть чіткішими. Експериментальним шляхом визначте необхідний ритм. Техніка виконання повинна бути чуттєвою та умиротворюючою, але не холодною та механічною.

З практикою ви отримуватимете від цієї вправи все більше задоволення. Деякі чоловіки здивуються, помітивши мимовільну ерекцію під час одиночного виконання вправи. В цьому випадку вправу краще робити у місці, недоступному для сторонніх очей.

Регулярно тренуючись, ви відчуєте хвилі екстатичної енергії, що піднімається корпусом від кінчика пеніса до голови.
Жінки відчувають схожі відчуття, які, втім, відносяться до переживань тоншого порядку, навіть тоді, коли практикуються без партнера. Як мовилося раніше, ця практика немає аналогів.