Az első kapu lezárása a Breath 3-mal kombinálva

Nők:

3. „Az első kapu lezárása”, tartsa vissza a lélegzetét, és egyidejűleg szorítsa össze a szeméremajkak felső részének (tövénél) lévő izmokat, és enyhén húzza vissza a csiklót.

A hüvelyizmokat (urogenitális rekeszizom) lazítani kell. Ezenkívül elvégezheti a „hangleállítás” gyakorlatot. Nyomja össze az izmokat a hangszalagok területén (Ádám alma), és húzza a nyelv tövét a légcsőbe. Tartsa vissza a lélegzetét néhány másodpercig, majd lazítson.

4. Összpontosítsa a figyelmét a nyelve hegyére, és érezze, hogy energetikai kapcsolat jön létre nyelve hegye és a csikló hegye között.

5. Lélegezz ki és lazíts.
Önön múlik, hogy hányszor végezzük el a gyakorlatot. Ha partner nélkül dolgozik („egyedülálló fejlesztés”), csökkentse néhány perccel a gyakorlat végrehajtásának idejét. Képzeletében bármikor és bárhol megteheti.
A szexuális érintkezés („párfejlődés”) során hagyja abba a súrlódást arra az időre, amely egy vagy két megközelítéshez szükséges a technika végrehajtásához. Kombinálja a „hangleállítás” gyakorlattal, és az eredmény meghaladja az elvárásait. A „bejárati kapu lezárásának” érzései egyre határozottabbak lesznek. Határozza meg kísérletileg a kívánt ritmust. A technika legyen érzéki és nyugtató, de ne legyen hideg és mechanikus.

Gyakorlattal egyre jobban élvezni fogja ezt a gyakorlatot. Egyes férfiak meglepődnek, ha önkéntelen erekciót észlelnek a gyakorlat során. Ebben az esetben jobb, ha a gyakorlatot olyan helyen végezzük, amely a kíváncsi szemek számára hozzáférhetetlen.

Rendszeres edzéssel érezni fogod, ahogy az eksztatikus energia hullámai felszállnak a testedben a péniszed hegyétől a fejedig.
A nők hasonló érzéseket tapasztalnak, amelyek azonban finomabb rendű élményekhez kapcsolódnak, még akkor is, ha partner nélkül gyakorolnak. Amint már említettük, ennek a gyakorlatnak nincs analógja.