Menyegel Gerbang Pertama dikombinasikan dengan Nafas 3

Wanita:

3. “Menyegel gerbang pertama”, tahan nafas sekaligus remas otot-otot bagian atas (di dasar) labia dan tarik sedikit klitoris.

Otot-otot vagina (diafragma urogenital) harus rileks. Selain itu, Anda dapat melakukan latihan “penghentian suara”. Kencangkan otot-otot di area pita suara (jakun), dan tarik pangkal lidah ke dalam batang tenggorokan. Tahan napas selama beberapa detik lalu rileks.

4. Fokuskan perhatian Anda pada ujung lidah Anda dan rasakan adanya hubungan energik yang terjalin antara ujung lidah Anda dan ujung klitoris Anda.

5. Buang napas dan rileks.
Berapa kali Anda melakukan latihan itu terserah Anda. Saat bekerja tanpa pasangan (“pengembangan solo”), kurangi waktu Anda melakukan latihan beberapa menit. Dalam imajinasi Anda, Anda dapat melakukannya kapan saja dan di mana saja.
Selama hubungan seksual (“perkembangan pasangan”), hentikan gesekan selama yang diperlukan untuk satu atau dua pendekatan untuk melakukan teknik ini. Gabungkan dengan latihan “penghentian suara”, dan hasilnya akan melebihi ekspektasi Anda. Sensasi “menyegel gerbang depan” akan semakin terasa. Tentukan ritme yang diinginkan secara eksperimental. Tekniknya harus sensual dan menenangkan, tetapi tidak dingin dan mekanis.

Dengan latihan Anda akan semakin menikmati latihan ini. Beberapa pria akan terkejut melihat ereksi yang tidak disengaja saat melakukan latihan saja. Dalam hal ini, lebih baik melakukan latihan di tempat yang tidak dapat diakses oleh mata-mata.

Dengan berolahraga secara teratur, Anda akan merasakan gelombang energi kegembiraan menjalar ke seluruh tubuh Anda dari ujung penis hingga kepala.
Wanita mengalami sensasi serupa, namun berhubungan dengan pengalaman yang lebih halus, bahkan ketika mereka berlatih tanpa pasangan. Seperti telah disebutkan, praktik ini tidak memiliki analogi.