ブレス3と組み合わせた第一門の封印

女性：

3.「第一門を封じる」息を止め、同時に陰唇上部（付け根）の筋肉を締め、クリトリスを軽く引っ込めます。

膣の筋肉（泌尿生殖器横隔膜）をリラックスさせる必要があります。さらに、「声を止める」練習もできます。声帯（喉仏）付近の筋肉を締め、舌の付け根を気管内に引き込みます。数秒間息を止めてからリラックスします。

4. 舌の先端に注意を集中し、舌の先端とクリトリスの先端の間にエネルギー的なつながりが確立されているのを感じます。

5. 息を吐きながらリラックスします。
練習を何回行うかはあなた次第です。パートナーなしで作業する場合 (「単独開発」)、演習の時間を数分短縮します。あなたの想像力の中で、いつでもどこでもそれを行うことができます。
性交中（「カップル開発」）、このテクニックを実行するための 1 つまたは 2 つのアプローチに必要な時間、摩擦を停止します。 「声を止める」エクササイズと組み合わせると、期待以上の効果が得られます。 「正門を閉める」感覚がより鮮明になります。希望するリズムを実験的に決定します。このテクニックは官能的で心を落ち着かせるものでなければなりませんが、冷たく機械的であってはなりません。

練習すれば、この練習がもっと楽しめるようになります。一部の男性は、エクササイズだけで不随意に勃起していることに気づき驚くでしょう。この場合、覗き見のできない場所で運動を行うことをお勧めします。

定期的に運動すると、ペニスの先端から頭まで体全体に恍惚のエネルギーの波が上昇するのを感じるでしょう。
女性も同様の感覚を経験しますが、パートナーなしで練習している場合でも、より微妙な順序の経験に関連しています。すでに述べたように、この実践には類似したものはありません。