Sellado de la Primera Puerta combinado con Aliento 3

Mujer:

3. “Sellando la primera puerta”, contenga la respiración y al mismo tiempo apriete los músculos de la parte superior (en la base) de los labios y retraiga ligeramente el clítoris.

Los músculos vaginales (diafragma urogenital) deben estar relajados. Además, puedes realizar el ejercicio de “parar la voz”. Apriete los músculos en el área de las cuerdas vocales (nuez de Adán) y lleve la base de la lengua hacia la tráquea. Aguanta la respiración durante unos segundos y luego relájate.

4. Centra tu atención en la punta de tu lengua y siente que se establece una conexión energética entre la punta de tu lengua y la punta de tu clítoris.

5. Exhala y relájate.
La cantidad de veces que hagas el ejercicio depende de ti. Cuando trabaje sin un compañero (“desarrollo en solitario”), reduzca unos minutos el tiempo que realiza el ejercicio. En tu imaginación puedes hacerlo en cualquier momento y en cualquier lugar.
Durante las relaciones sexuales (“desarrollo de la pareja”), detenga la fricción durante el tiempo necesario para uno o dos enfoques para realizar esta técnica. Combínelo con el ejercicio de “parar la voz” y los resultados superarán sus expectativas. Las sensaciones de "sellar la puerta de entrada" se volverán más claras. Determinar experimentalmente el ritmo deseado. La técnica debe ser sensual y calmante, pero no fría y mecánica.

Con la práctica disfrutarás cada vez más de este ejercicio. Algunos hombres se sorprenderán al notar una erección involuntaria sólo durante el ejercicio. En este caso, es mejor realizar el ejercicio en un lugar inaccesible a miradas indiscretas.

Al hacer ejercicio con regularidad, sentirá ondas de energía extática que se elevan por su cuerpo desde la punta del pene hasta la cabeza.
Las mujeres experimentan sensaciones similares, que, sin embargo, se relacionan con experiencias de orden más sutil, incluso cuando practican sin pareja. Como ya se mencionó, esta práctica no tiene análogos.