Ensimmäisen portin sulkeminen yhdistettynä Breath 3:een

Naiset:

3. "Ensimmäisen portin sulkeminen", pidätä hengitystäsi ja purista samalla häpyhuulien yläosan (tyviosan) lihaksia ja vedä klitorista hieman sisään.

Emättimen lihasten (urogenitaalisen pallean) tulee olla rento. Lisäksi voit suorittaa ”äänen pysäytys” -harjoituksen. Purista äänihuulten alueen lihaksia (Aadamin omena) ja vedä kielen pohja henkitorveen. Pidätä hengitystäsi muutaman sekunnin ajan ja rentoudu sitten.

4. Keskitä huomiosi kielesi kärkeen ja tunne, että kielesi kärjen ja klitoriksen kärjen välille muodostuu energinen yhteys.

5. Hengitä ulos ja rentoudu.
Kuinka monta kertaa teet harjoituksen, on sinun päätettävissäsi. Kun työskentelet ilman kumppania ("yksin kehittäminen"), lyhennä harjoituksen suorittamisaikaa muutamalla minuutilla. Voit tehdä sen mielikuvituksessasi milloin tahansa ja missä tahansa.
Lopeta kitka seksin aikana ("parin kehitys") ajaksi, joka tarvitaan yhden tai kahden lähestymistavan suorittamiseen tämän tekniikan suorittamiseen. Yhdistä se "äänen pysäytys" -harjoitukseen, ja tulokset ylittävät odotuksesi. "Etuportin sulkemisen" tunteet tulevat selvemmiksi. Määritä haluttu rytmi kokeellisesti. Tekniikan tulee olla aistillinen ja rauhoittava, mutta ei kylmä ja mekaaninen.

Harjoittelemalla nautit tästä harjoituksesta enemmän ja enemmän. Jotkut miehet ovat yllättyneitä havaitessaan tahattoman erektion pelkän harjoituksen aikana. Tässä tapauksessa on parempi tehdä harjoitus paikassa, joka ei ole uteliaiden silmien ulottuvilla.

Harjoittelemalla säännöllisesti tunnet ekstaattisen energian aaltojen nousevan kehosi läpi peniksesi kärjestä päähösi.
Naiset kokevat samanlaisia ​​tuntemuksia, jotka kuitenkin liittyvät hienovaraisemman järjestyksen kokemuksiin, vaikka he harjoittelevat ilman kumppania. Kuten jo mainittiin, tällä käytännöllä ei ole analogeja.