Das erste Tor versiegeln kombiniert mit Atem 3

Frauen:

3. „Das erste Tor verschließen“: Halten Sie den Atem an und spannen Sie gleichzeitig die Muskeln im oberen Teil (an der Basis) der Schamlippen an und ziehen Sie die Klitoris leicht zurück.

Die Vaginalmuskulatur (Diaphragma urogenitalis) sollte entspannt sein. Darüber hinaus können Sie die Übung „Stimme stoppen“ durchführen. Spannen Sie die Muskeln im Bereich der Stimmbänder (Adamsapfel) an und ziehen Sie den Zungengrund in die Luftröhre. Halten Sie den Atem einige Sekunden lang an und entspannen Sie sich dann.

4. Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Zungenspitze und spüren Sie, wie eine energetische Verbindung zwischen Ihrer Zungenspitze und der Spitze Ihrer Klitoris entsteht.

5. Atmen Sie aus und entspannen Sie sich.
Wie oft Sie die Übung durchführen, bleibt Ihnen überlassen. Bei der Arbeit ohne Partner („Soloentwicklung“) reduzieren Sie die Übungszeit um einige Minuten. In Ihrer Fantasie können Sie es jederzeit und überall tun.
Stoppen Sie während des Geschlechtsverkehrs („Paarentwicklung“) die Reibung für die Zeit, die für ein oder zwei Ansätze zur Durchführung dieser Technik erforderlich ist. Kombinieren Sie es mit der Übung „Stimme stoppen“, und die Ergebnisse werden Ihre Erwartungen übertreffen. Das Gefühl, „das Eingangstor zu verschließen“, wird deutlicher. Bestimmen Sie den gewünschten Rhythmus experimentell. Die Technik sollte sinnlich und beruhigend sein, aber nicht kalt und mechanisch.

Mit zunehmender Übung werden Sie immer mehr Freude an dieser Übung haben. Manche Männer werden überrascht sein, wenn sie allein während der Übung eine unwillkürliche Erektion bemerken. In diesem Fall ist es besser, die Übung an einem für neugierige Blicke unzugänglichen Ort durchzuführen.

Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, werden Sie spüren, wie Wellen ekstatischer Energie von der Penisspitze bis zum Kopf durch Ihren Körper aufsteigen.
Frauen erleben ähnliche Empfindungen, die sich jedoch auf Erfahrungen subtilerer Art beziehen, auch wenn sie ohne Partner praktizieren. Wie bereits erwähnt, gibt es für diese Praxis keine Analogien.