브레스 3과 결합된 첫 번째 관문 봉쇄

여성:

3. “제1문 봉쇄”는 숨을 참고 동시에 음순 윗부분(기저부)의 근육을 조이고 음핵을 살짝 끌어당깁니다.

질 근육(비뇨생식기 횡격막)을 이완시켜야 합니다. 추가적으로 '목소리 멈추기' 운동도 할 수 있습니다. 성대(아담사과) 부위의 근육을 쥐어짜고 혀의 밑부분을 기관지로 끌어당깁니다. 몇 초간 숨을 참은 후 긴장을 풀어보세요.

4. 혀끝에 주의를 집중하고 혀끝과 음핵끝 사이에 활발한 연결이 이루어지는 것을 느껴보세요.

5. 숨을 내쉬고 휴식을 취하세요.
운동을 몇 번 하느냐는 당신에게 달려 있습니다. 파트너 없이 작업할 때("솔로 개발") 운동 수행 시간을 몇 분 정도 줄이세요. 상상 속에서 언제 어디서나 할 수 있습니다.
성관계(“커플 발달”) 중에 이 기술을 수행하는 데 필요한 한두 가지 접근 방식에 필요한 시간 동안 마찰을 중지하십시오. 이를 "목소리 멈추기" 운동과 결합하면 결과는 기대 이상입니다. '대문 봉쇄'의 느낌이 더욱 뚜렷해질 것이다. 실험적으로 원하는 리듬을 결정합니다. 기술은 감각적이고 차분해야 하지만 차갑고 기계적이어서는 안 됩니다.

연습을 하면 이 연습을 점점 더 즐길 수 있을 것입니다. 일부 남성은 혼자 운동하는 동안 비자발적인 발기를 발견하고 놀랄 수도 있습니다. 이 경우에는 눈에 띄지 않는 곳에서 운동하는 것이 좋습니다.

규칙적으로 운동하면 황홀한 에너지의 파도가 음경 끝에서 머리까지 몸 전체를 통해 솟아오르는 것을 느낄 수 있습니다.
여성도 비슷한 감각을 경험하지만, 이는 파트너 없이 수행할 때에도 더 미묘한 차원의 경험과 관련이 있습니다. 이미 언급했듯이 이 관행에는 유사점이 없습니다.