Zapieczętowanie Pierwszej Bramy połączone z Oddechem 3

Kobiety:

3. „Zamykając pierwszą bramę”, wstrzymaj oddech i jednocześnie napnij mięśnie górnej części (u nasady) warg sromowych i delikatnie cofnij łechtaczkę.

Mięśnie pochwy (przepona moczowo-płciowa) powinny być rozluźnione. Dodatkowo możesz wykonać ćwiczenie „zatrzymywanie głosu”. Ściśnij mięśnie w okolicy strun głosowych (jabłko Adama) i wciągnij podstawę języka do tchawicy. Wstrzymaj oddech na kilka sekund, a następnie zrelaksuj się.

4. Skoncentruj swoją uwagę na czubku języka i poczuj, jak tworzy się energetyczne połączenie pomiędzy czubkiem języka a czubkiem łechtaczki.

5. Wykonaj wydech i zrelaksuj się.
To, ile razy wykonasz ćwiczenie, zależy od Ciebie. Pracując bez partnera („rozwój solo”), skróć czas wykonania ćwiczenia o kilka minut. W swojej wyobraźni możesz to zrobić w dowolnym miejscu i czasie.
Podczas stosunku płciowego („rozwój pary”) zatrzymaj tarcie na czas wymagany do jednego lub dwóch podejść do wykonania tej techniki. Połącz to z ćwiczeniem „zatrzymywania głosu”, a rezultaty przerosną Twoje oczekiwania. Wrażenia związane z „zapieczętowaniem frontowej bramy” staną się wyraźniejsze. Eksperymentalnie określ pożądany rytm. Technika powinna być zmysłowa i uspokajająca, ale nie zimna i mechaniczna.

W miarę ćwiczeń będziesz czerpał coraz większą przyjemność z tego ćwiczenia. Niektórzy mężczyźni będą zaskoczeni, gdy zauważą mimowolną erekcję podczas samego ćwiczenia. W takim przypadku lepiej wykonać ćwiczenie w miejscu niedostępnym dla wścibskich oczu.

Wykonując regularne ćwiczenia, poczujesz fale ekstatycznej energii przepływające przez twoje ciało od czubka penisa do głowy.
Kobiety doświadczają podobnych doznań, które jednak dotyczą przeżyć bardziej subtelnego porządku, nawet gdy ćwiczą bez partnera. Jak już wspomniano, praktyka ta nie ma analogii.