Phong ấn Cổng thứ nhất kết hợp với Hơi thở 3

Phụ nữ:

3. “Niêm phong cửa thứ nhất”, nín thở, đồng thời siết chặt các cơ ở phần trên (ở gốc) của môi âm hộ và hơi rút âm vật lại.

Các cơ âm đạo (cơ hoành niệu dục) cần được thư giãn. Ngoài ra, bạn có thể thực hiện bài tập “dừng giọng nói”. Siết chặt các cơ ở khu vực dây thanh âm (quả táo của Adam) và kéo gốc lưỡi vào khí quản. Giữ hơi thở của bạn trong vài giây và sau đó thư giãn.

4. Tập trung sự chú ý của bạn vào đầu lưỡi và cảm nhận một kết nối năng lượng đang được thiết lập giữa đầu lưỡi và đầu âm vật của bạn.

5. Thở ra và thư giãn.
Thực hiện bài tập bao nhiêu lần là tùy thuộc vào bạn. Khi làm việc mà không có đối tác ("phát triển solo"), hãy giảm thời gian thực hiện bài tập xuống vài phút. Trong trí tưởng tượng của bạn, bạn có thể làm điều đó bất cứ lúc nào và bất cứ nơi nào.
Trong quá trình quan hệ tình dục (“phát triển cặp đôi”), hãy dừng ma sát trong khoảng thời gian cần thiết cho một hoặc hai cách tiếp cận để thực hiện kỹ thuật này. Hãy kết hợp nó với bài tập “ngưng giọng” và kết quả sẽ vượt quá sự mong đợi của bạn. Cảm giác “bịt cổng trước” sẽ trở nên rõ rệt hơn. Xác định nhịp điệu mong muốn bằng thực nghiệm. Kỹ thuật này phải gợi cảm và êm dịu, nhưng không lạnh lùng và máy móc.

Với việc luyện tập, bạn sẽ ngày càng yêu thích bài tập này hơn. Một số đàn ông sẽ ngạc nhiên khi nhận thấy sự cương cứng không chủ ý chỉ trong khi tập luyện. Trong trường hợp này, tốt hơn là bạn nên tập thể dục ở một nơi không thể tiếp cận được với những con mắt tò mò.

Bằng cách tập thể dục thường xuyên, bạn sẽ cảm nhận được những làn sóng năng lượng ngây ngất dâng lên khắp cơ thể từ đầu dương vật đến đầu.
Tuy nhiên, phụ nữ cũng trải qua những cảm giác tương tự, nhưng chúng liên quan đến những trải nghiệm ở mức độ tinh tế hơn, ngay cả khi họ luyện tập mà không có bạn tình. Như đã đề cập, thực hành này không có sự tương tự.