Запечатване на първата порта, комбинирано с Breath 3

Жени:

3. „Запечатвайки първата порта“, задръжте дъха си и същевременно стиснете мускулите в горната част (в основата) на срамните устни и леко приберете клитора.

Вагиналните мускули (урогениталната диафрагма) трябва да са отпуснати. Освен това можете да изпълните упражнението „спиране на гласа“. Стиснете мускулите в областта на гласните струни (адамова ябълка) и изтеглете основата на езика в трахеята. Задръжте дъха си за няколко секунди и след това се отпуснете.

4. Фокусирайте вниманието си върху върха на езика си и усетете как се установява енергийна връзка между върха на езика и върха на клитора.

5. Издишайте и се отпуснете.
Колко пъти ще правите упражнението зависи от вас. Когато работите без партньор („самостоятелно развитие“), намалете времето за изпълнение на упражнението с няколко минути. Във вашето въображение можете да го направите по всяко време и навсякъде.
По време на полов акт („развитие на двойка“) спрете триенето за времето, необходимо за един или два подхода за изпълнение на тази техника. Комбинирайте го с упражнението „спиране на гласа“ и резултатите ще надминат очакванията ви. Усещанията за „запечатване на предната врата“ ще станат по-отчетливи. Експериментално определете желания ритъм. Техниката трябва да е чувствена и успокояваща, но не студена и механична.

С практиката ще се наслаждавате на това упражнение все повече и повече. Някои мъже ще бъдат изненадани да забележат неволна ерекция само по време на упражнението. В този случай е по-добре да правите упражнението на място, недостъпно за любопитни очи.

Като правите редовни упражнения, вие ще почувствате вълни от екстатична енергия, издигащи се през тялото ви от върха на пениса до главата ви.
Жените изпитват подобни усещания, които обаче са свързани с преживявания от по-фин ред, дори когато практикуват без партньор. Както вече споменахме, тази практика няма аналози.