Het verzegelen van de Eerste Poort gecombineerd met Ademhaling 3

Vrouwen:

3. "Het eerste poortje verzegelen", houd je adem in en knijp tegelijkertijd de spieren in het bovenste gedeelte (aan de basis) van de schaamlippen samen en trek de clitoris iets terug.

De vaginale spieren (urogenitaal middenrif) moeten ontspannen zijn. Daarnaast kunt u de oefening ‘stem stoppen’ uitvoeren. Knijp de spieren in het gebied van de stembanden (Adamsappel) samen en trek de basis van de tong in de luchtpijp. Houd je adem een ​​paar seconden in en ontspan dan.

4. Richt je aandacht op het puntje van je tong en voel hoe er een energetische verbinding tot stand komt tussen het puntje van je tong en het puntje van je clitoris.

5. Adem uit en ontspan.
Hoe vaak je de oefening doet, bepaal je zelf. Wanneer u zonder partner werkt (“solo-ontwikkeling”), verkort u de tijd dat u de oefening uitvoert met een paar minuten. In je verbeelding kun je het altijd en overal doen.
Stop tijdens geslachtsgemeenschap (“paarontwikkeling”) de wrijving gedurende de tijd die nodig is voor een of twee benaderingen om deze techniek uit te voeren. Combineer het met de ‘stem stoppen’-oefening en de resultaten zullen uw verwachtingen overtreffen. De sensaties van “het afsluiten van de voordeur” zullen duidelijker worden. Bepaal experimenteel het gewenste ritme. De techniek moet sensueel en rustgevend zijn, maar niet koud en mechanisch.

Door te oefenen zul je steeds meer plezier beleven aan deze oefening. Sommige mannen zullen verrast zijn als ze alleen al tijdens de oefening een onwillekeurige erectie opmerken. In dit geval is het beter om de oefening uit te voeren op een plaats die niet toegankelijk is voor nieuwsgierige blikken.

Door regelmatig te sporten, voelt u golven van extatische energie door uw lichaam stijgen, van het puntje van uw penis tot aan uw hoofd.
Vrouwen ervaren soortgelijke sensaties, die echter betrekking hebben op ervaringen van een subtielere orde, zelfs als ze zonder partner oefenen. Zoals reeds vermeld, heeft deze praktijk geen analogen.