Σφράγιση της Πρώτης Πύλης σε συνδυασμό με το Breath 3

Γυναίκες:

3. «Σφραγίζοντας την πρώτη πύλη», κρατήστε την αναπνοή σας και ταυτόχρονα πιέστε τους μύες στο πάνω μέρος (στη βάση) των χειλέων και τραβήξτε ελαφρά την κλειτορίδα.

Οι κολπικοί μύες (ουρογεννητικό διάφραγμα) πρέπει να είναι χαλαροί. Επιπλέον, μπορείτε να εκτελέσετε την άσκηση «διακοπής φωνής». Πιέστε τους μύες στην περιοχή των φωνητικών χορδών (το μήλο του Αδάμ) και τραβήξτε τη βάση της γλώσσας στην τραχεία. Κρατήστε την αναπνοή σας για λίγα δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε.

4. Εστιάστε την προσοχή σας στην άκρη της γλώσσας σας και νιώστε μια ενεργειακή σύνδεση να δημιουργείται μεταξύ της άκρης της γλώσσας σας και της άκρης της κλειτορίδας σας.

5. Εκπνεύστε και χαλαρώστε.
Το πόσες φορές θα κάνετε την άσκηση εξαρτάται από εσάς. Όταν εργάζεστε χωρίς συνεργάτη («ατομική ανάπτυξη»), μειώστε τον χρόνο που εκτελείτε την άσκηση κατά μερικά λεπτά. Στη φαντασία σας μπορείτε να το κάνετε οποτεδήποτε και οπουδήποτε.
Κατά τη σεξουαλική επαφή («ανάπτυξη ζευγαριού»), σταματήστε την τριβή για το χρόνο που απαιτείται για μία ή δύο προσεγγίσεις για την εκτέλεση αυτής της τεχνικής. Συνδυάστε το με την άσκηση «voice stoping» και τα αποτελέσματα θα ξεπεράσουν τις προσδοκίες σας. Οι αισθήσεις της «σφράγισης της μπροστινής πύλης» θα γίνουν πιο ευδιάκριτες. Προσδιορίστε πειραματικά τον επιθυμητό ρυθμό. Η τεχνική πρέπει να είναι αισθησιακή και ηρεμιστική, αλλά όχι ψυχρή και μηχανική.

Με την εξάσκηση θα απολαμβάνετε αυτή την άσκηση όλο και περισσότερο. Μερικοί άνδρες θα εκπλαγούν αν παρατηρήσουν μια ακούσια στύση μόνο κατά τη διάρκεια της άσκησης. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να κάνετε την άσκηση σε μέρος απρόσιτο για τα αδιάκριτα βλέμματα.

Με την τακτική άσκηση, θα νιώσετε κύματα εκστατικής ενέργειας να ανεβαίνουν στο σώμα σας από την άκρη του πέους σας μέχρι το κεφάλι σας.
Οι γυναίκες βιώνουν παρόμοιες αισθήσεις, οι οποίες, ωστόσο, σχετίζονται με εμπειρίες πιο λεπτής τάξης, ακόμη και όταν ασκούνται χωρίς σύντροφο. Όπως ήδη αναφέρθηκε, αυτή η πρακτική δεν έχει ανάλογα.