Försegling av den första porten i kombination med Breath 3

Kvinnor:

3. "Täta den första porten", håll andan och kläm samtidigt ihop musklerna i den övre delen (vid basen) av blygdläpparna och dra tillbaka klitoris något.

De vaginala musklerna (urogenitalt diafragma) ska vara avslappnat. Dessutom kan du utföra övningen "röststopp". Kläm ihop musklerna i området för stämbanden (Adams äpple) och dra in tungans bas i luftröret. Håll andan i några sekunder och slappna sedan av.

4. Fokusera din uppmärksamhet på tungspetsen och känn en energisk koppling upprättas mellan tungspetsen och din klitoris.

5. Andas ut och slappna av.
Hur många gånger du gör övningen är upp till dig. När du arbetar utan en partner ("soloutveckling"), minska tiden du utför övningen med några minuter. I din fantasi kan du göra det när som helst och var som helst.
Under samlag ("parutveckling"), stoppa friktionen under den tid som krävs för en eller två metoder för att utföra denna teknik. Kombinera det med övningen "voice stopping" så kommer resultaten att överträffa dina förväntningar. Känslan av att "försluta den främre porten" kommer att bli mer distinkt. Bestäm önskad rytm experimentellt. Tekniken ska vara sensuell och lugnande, men inte kall och mekanisk.

Med träning kommer du att njuta av denna övning mer och mer. Vissa män kommer att bli förvånade över att märka en ofrivillig erektion under träningen enbart. I det här fallet är det bättre att göra övningen på en plats som är otillgänglig för nyfikna ögon.

Genom att träna regelbundet kommer du att känna vågor av extatisk energi stiga genom din kropp från spetsen av din penis till ditt huvud.
Kvinnor upplever liknande förnimmelser, som dock relaterar till upplevelser av en mer subtil ordning, även när de tränar utan en partner. Som redan nämnts har denna praxis inga analoger.