Forsegling av den første porten kombinert med Breath 3

Kvinner:

3. «Tetting av den første porten», hold pusten og klem samtidig musklene i den øvre delen (ved bunnen) av kjønnsleppene og trekk klitoris litt tilbake.

Skjedemusklene (urogenital diafragma) bør slappes av. I tillegg kan du utføre øvelsen "stemmestopp". Klem musklene i området av stemmebåndene (Adams eple), og trekk tungebunnen inn i luftrøret. Hold pusten i noen sekunder og slapp av.

4. Fokuser oppmerksomheten på tungespissen og kjenn at det etableres en energisk forbindelse mellom tuppen av tungen og tuppen av klitoris.

5. Pust ut og slapp av.
Hvor mange ganger du gjør øvelsen er opp til deg. Når du jobber uten partner ("soloutvikling"), reduser tiden du utfører øvelsen med noen minutter. I fantasien kan du gjøre det når som helst og hvor som helst.
Under samleie («parutvikling»), stopp friksjonen i den tiden som kreves for en eller to tilnærminger til å utføre denne teknikken. Kombiner det med "stemmestopp"-øvelsen, og resultatene vil overgå forventningene dine. Følelsen av å "forsegle frontporten" vil bli mer tydelig. Bestem ønsket rytme eksperimentelt. Teknikken skal være sensuell og beroligende, men ikke kald og mekanisk.

Med trening vil du nyte denne øvelsen mer og mer. Noen menn vil bli overrasket over å legge merke til en ufrivillig ereksjon under treningen alene. I dette tilfellet er det bedre å gjøre øvelsen på et sted som er utilgjengelig for nysgjerrige øyne.

Ved å trene regelmessig vil du føle bølger av ekstatisk energi som stiger gjennom kroppen din fra tuppen av penis til hodet.
Kvinner opplever lignende opplevelser, som imidlertid relaterer seg til opplevelser av en mer subtil orden, selv når de trener uten en partner. Som allerede nevnt har denne praksisen ingen analoger.