Birinci Kapının Mühürlenmesi Nefes 3 ile birleştirildi

Kadınlar:

3. "İlk kapıyı kapatmak" nefesinizi tutun ve aynı zamanda labia'nın üst kısmındaki (tabandaki) kasları sıkın ve klitorisi hafifçe geri çekin.

Vajinal kaslar (ürogenital diyafram) gevşetilmelidir. Ayrıca “sesi durdurma” egzersizini de yapabilirsiniz. Ses telleri (Adem elması) bölgesindeki kasları sıkın ve dilin tabanını nefes borusuna çekin. Nefesinizi birkaç saniye tutun ve sonra rahatlayın.

4. Dikkatinizi dilinizin ucuna odaklayın ve dilinizin ucu ile klitorisinizin ucu arasında enerjik bir bağlantı kurulduğunu hissedin.

5. Nefes verin ve rahatlayın.
Egzersizi kaç kez yapacağınız size kalmış. Partneriniz olmadan çalışırken ("tek başına gelişim"), egzersizi yaptığınız süreyi birkaç dakika kısaltın. Hayal gücünüzle bunu istediğiniz zaman ve istediğiniz yerde yapabilirsiniz.
Cinsel ilişki sırasında ("çift gelişimi"), bu tekniğin uygulanmasına yönelik bir veya iki yaklaşım için gereken süre boyunca sürtünmeyi durdurun. Bunu "sesi durdurma" egzersiziyle birleştirdiğinizde sonuçlar beklentilerinizi aşacaktır. “Ön kapıyı mühürleme” hissi daha belirgin hale gelecektir. İstenilen ritmi deneysel olarak belirleyin. Teknik şehvetli ve sakinleştirici olmalı, ancak soğuk ve mekanik olmamalıdır.

Pratik yaptıkça bu egzersizden giderek daha fazla keyif alacaksınız. Bazı erkekler yalnızca egzersiz sırasında istemsiz bir ereksiyon fark ettiklerinde şaşıracaklardır. Bu durumda egzersizi meraklı gözlerin erişemeyeceği bir yerde yapmak daha iyidir.

Düzenli egzersiz yaparak, penisinizin ucundan başınıza kadar vücudunuzda yükselen coşkulu enerji dalgalarını hissedeceksiniz.
Kadınlar da benzer hisler yaşarlar, ancak bunlar bir partner olmadan pratik yaptıklarında bile daha incelikli deneyimlerle ilişkilidir. Daha önce de belirtildiği gibi, bu uygulamanın hiçbir analogu yoktur.