Birinci Qapının Möhürlənməsi Nəfəs 3 ilə birlikdə

Qadınlar:

3. "Birinci qapını möhürləyin", nəfəsinizi tutun və eyni zamanda dodaqların yuxarı hissəsindəki (əsas hissəsində) əzələləri sıxın və klitorisi bir az geri çəkin.

Vaginal əzələlər (ürogenital diafraqma) rahatlaşdırılmalıdır. Bundan əlavə, "səs dayandırma" məşqini yerinə yetirə bilərsiniz. Səs telləri sahəsindəki əzələləri sıxın (Adəmin alması) və dilin əsasını nəfəs borusuna çəkin. Nəfəsinizi bir neçə saniyə saxlayın və sonra rahatlayın.

4. Diqqətinizi dilinizin ucuna cəmləyin və dilinizin ucu ilə klitorisinizin ucu arasında enerjili bir əlaqənin qurulduğunu hiss edin.

5. Nəfəs verin və rahatlayın.
Məşqi neçə dəfə edəcəyiniz sizə bağlıdır. Tərəfdaş olmadan işləyərkən (“solo inkişaf”), məşqi yerinə yetirmə müddətini bir neçə dəqiqə azaldın. Təsəvvürünüzdə bunu istədiyiniz zaman və hər yerdə edə bilərsiniz.
Cinsi əlaqə zamanı (“cüt inkişafı”) bu texnikanı yerinə yetirmək üçün bir və ya iki yanaşma üçün tələb olunan müddət ərzində sürtünməni dayandırın. Bunu "səs dayandırma" məşqi ilə birləşdirin və nəticələr gözləntilərinizi aşacaq. “Ön qapını möhürləmək” hissləri daha da aydınlaşacaq. İstədiyiniz ritmi eksperimental olaraq təyin edin. Texnika həssas və sakitləşdirici olmalıdır, lakin soyuq və mexaniki olmamalıdır.

Təcrübə ilə bu məşqdən daha çox həzz alacaqsınız. Bəzi kişilər tək məşq zamanı qeyri-ixtiyari ereksiyanı görəndə təəccüblənəcəklər. Bu vəziyyətdə məşqi maraqlı gözlər üçün əlçatmaz yerdə etmək daha yaxşıdır.

Müntəzəm məşq etməklə, penisinizin ucundan başınıza qədər bədəninizdə yüksələn vəcd enerjisi dalğalarını hiss edəcəksiniz.
Qadınlar oxşar hissləri yaşayırlar, lakin bu, hətta tərəfdaş olmadan məşq edərkən daha incə bir nizamın təcrübələrinə aiddir. Artıq qeyd edildiyi kimi, bu təcrübənin analoqu yoxdur.