Зуби спортсменів – чи можна їх зберегти здоровими?

Думаю, всім фанатам культуризму знайоме ось це ім'я: Шон Рей – зірка американського бодібілдингу, ідол мільйонів атлетів-початківців по всьому світу. Його мускулатура - просто досконала, він ідеально складний. Пропорції його тіла викликають захоплення навіть найвибагливіших суддів. Він – справжній чемпіон. Але питання чому? Що виділяє саме його серед сотень інших топових бодібілдерів? Чому саме він такий нам усім симпатичний? - Відповідь проста: вся справа в його приголомшливій і чарівній посмішці. Коли Шон на сцені, вона блищить, заряджаючи відмінним настроєм і позитивом абсолютно всіх!

Який можна зробити із цього всього висновок? - Посмішка важливий момент в арсеналі професійного культуриста! Звичайно, вона не першорядна, в першу чергу судді дивляться на Ваше тіло і якість мускулатури. Проте за інших рівних факторів вона може зіграти вирішальне значення. А що потрібно для красивої та ефектної посмішки? – здорові та привабливі зуби! Ось про це і піде наша розмова.

Тільки завдяки зубам, в наш організм надходить подрібнена їжа, вона стає гарним продуктом, який допоможе процесу перетравлення. Важливо знати, що погано пережована їжа обов'язково стане причиною навантаження кишечника і шлунка, а також підвищеного навантаження. Зуби є важливим елементом усієї травної системи.

Зазнавши пошкодження, жоден самостійно відновитися не може, тому берегти природні дані дуже важливо. Щоб підтримувати ротову порожнину в чистоті, потрібно по 4 хвилини вранці і ввечері чистити зуби. Процес нескладний, але на весь день можна одержати свіжість дихання, чисті зуби. Якщо потрібно відновлення зуба, слід звертатися лише до професійних медиків.

Бувають ситуації, коли навіть без протезування обійтись складно. Тому бажано вчасно потрапляти на консультацію лікаря, щоб дізнатися про всі сучасні можливості, які є у сучасному протезуванні.

Від перепадів температури, від механічних пошкоджень захистить вас, звичайно, кальцій. Якщо організм відчуває дефіцит, зуби починають кришитися. Обов'язково спортсмени повинні вживати інжир, кунжут, броколі, сою.

Щоб зберегти емаль, потрібний фосфор. Він є в яловичині, молоці, рибі та яйцях. Без фтору також складно емалі протистояти кислоті. Можливо, професійні бодібілдери зможуть уникнути карієсу, але лише у випадку, якщо їхній раціон містить волоські горіхи, червону рибу, чорний чай. Щойно організм відчуває залізодефіцит, починає порушуватися кровообіг у яснах, тому розвивається пародонтоз. Врятує червоне м'ясо, печінку, гречану крупу, квасолю та яблука.

Обов'язкове вживання і вітамінів. Наприклад, D допоможе засвоїтися кальцію та фосфору, а при його нестачі, можна спостерігати утворення каменів. У курячих яйцях, салаці, скумбрії, грибах. Сонячне світло теж стає найкращим помічником. Організм повинен бачити природне світило та синтезувати його.

А наскільки важливими є В6 і С? За інформацією з фітнес-порталу обидва ці вітаміни відповідають за здоров'я ясен. Якщо без В6 можна спостерігати ранки та виразки на слизовій оболонці, то С впливає на організм в цілому. Капуста, буряк, морква, зелений горох, картопля, яблука, смородина, цитрусові, цибуля, а також шипшина та пшениця – всі продукти багаті на вітамін С і захищають навіть від цинги. А для заповнення В6 потрібно їсти горіхи, шпинат, цвітну капусту, помідори, полуницю та моркву.

Доповніть свій шикарний м'язистий вигляд ефектною, вражаючою посмішкою та перемога Вам буде точно гарантована. Причому перемога не лише в бодібілдингу та фітнесі, а й на особистому фронті, Ви вже мені повірте. Адже давно вже відомо, що ніщо так не зближує половинки одна до одної, як взаємна усмішливість. Посміхайтеся частіше, і люди до Вас потягнуться!