Зъбите на спортистите – възможно ли е да ги поддържаме здрави?

Мисля, че всички фенове на бодибилдинга са запознати с това име: Шон Рей е американска бодибилдинг звезда, идол на милиони амбициозни спортисти по света. Мускулите му са просто перфектни, той е перфектно изграден. Пропорциите на тялото му предизвикват възхищение и у най-взискателните съдии. Той е истински шампион. Но въпросът е защо? Какво го отличава от стотици други ТОП бодибилдъри? Защо той е толкова привлекателен за всички ни? – отговорът е прост: всичко се дължи на неговата зашеметяваща и омайваща усмивка. Когато Шон е на сцената, тя блести, зареждайки абсолютно всички със страхотно настроение и позитивизъм!

Какъв извод може да се направи от всичко това? – усмивката е важен момент в арсенала на професионалния бодибилдър! Разбира се, това не е от първостепенно значение, първо съдиите гледат тялото ви и качеството на мускулите ви. Въпреки това, при равни други фактори, той може да играе решаваща роля. Какво ви е необходимо за красива и ефектна усмивка? – здрави и красиви зъби! Ето за това ще бъде нашият разговор...

Само благодарение на зъбите натрошената храна влиза в тялото ни и се превръща в добър продукт, който ще помогне на процеса на храносмилане. Важно е да знаете, че лошо сдъвканата храна със сигурност ще доведе до претоварване на червата и стомаха, както и до повишен стрес. Зъбите са важен елемент от цялата храносмилателна система.

След като е претърпял щети, никой не може да се възстанови сам, така че е изключително важно да защитим естествените данни. За да поддържате устата си чиста, трябва да миете зъбите си по 4 минути сутрин и вечер. Процесът е лесен, но можете да получите свеж дъх и чисти зъби за целия ден. Ако е необходимо възстановяване на зъбите, трябва да се свържете само с професионални лекари.

Има ситуации, когато е трудно да се справите дори без протезиране. Ето защо е препоръчително да се консултирате с лекар навреме, за да научите за всички съвременни възможности, които съществуват в съвременното протезиране.

Разбира се, калцият ще ви предпази от температурни промени и механични повреди. Ако тялото има дефицит, зъбите започват да се рушат. Спортистите трябва да консумират смокини, сусам, броколи и соя.

Фосфорът е необходим за запазване на емайла. Съдържа се в говеждо месо, мляко, риба и яйца. Без флуорид също е трудно за емайла да устои на киселина. Може би професионалните бодибилдъри ще успеят да избегнат кариеса, но само ако диетата им включва орехи, червена риба и черен чай. Веднага след като тялото изпитва дефицит на желязо, кръвообращението във венците започва да се нарушава, поради което се развива пародонтоза. Червено месо, черен дроб, елда, боб и ябълки ще ви спасят.

Не пропускайте да вземете и витамини. Например D ще подпомогне усвояването на калция и фосфора, а при недостиг може да наблюдавате образуването на камъни. В кокоши яйца, херинга, скумрия, гъби. Слънчевата светлина също става най-добрият помощник. Тялото трябва да види естественото светило и да го синтезира.

Колко важни са B6 и C? Според информация от фитнес портала и двата витамина са отговорни за здравето на венците. Ако без B6 можете да наблюдавате рани и язви по лигавицата, тогава C засяга тялото като цяло. Зеле, цвекло, моркови, зелен грах, картофи, ябълки, касис, цитрусови плодове, лук, както и шипки и пшеница - всички храни са богати на витамин С и дори предпазват от скорбут. И за да попълните B6, трябва да ядете ядки, спанак, карфиол, домати, ягоди и моркови.

Допълнете своята шикозна, мускулеста визия с ефектна, ефектна усмивка и победата ще бъде гарантирана. Освен това победата е не само в бодибилдинга и фитнеса, но и на личния фронт, повярвайте ми. В края на краищата, отдавна е известно, че нищо не сближава половинките една към друга от взаимната усмивка. Усмихвайте се по-често и хората ще бъдат привлечени от вас!