Δόντια αθλητών – είναι δυνατόν να διατηρηθούν υγιή;

Νομίζω ότι όλοι οι λάτρεις του bodybuilding είναι εξοικειωμένοι με αυτό το όνομα: Ο Shawn Ray είναι ένας Αμερικανός σταρ του bodybuilding, ένα είδωλο εκατομμυρίων επίδοξων αθλητών σε όλο τον κόσμο. Οι μύες του είναι απλά τέλειοι, είναι τέλεια χτισμένος. Οι αναλογίες του σώματός του προκαλούν τον θαυμασμό και των πιο απαιτητικών κριτών. Είναι πραγματικός Πρωταθλητής. Το ερώτημα όμως είναι γιατί; Τι τον ξεχωρίζει από εκατοντάδες άλλους ΚΟΡΥΦΑΙΟΥΣ bodybuilders; Γιατί είναι τόσο ελκυστικός για όλους μας; – η απάντηση είναι απλή: όλα έχουν να κάνουν με το εντυπωσιακό και μαγευτικό χαμόγελό του. Όταν η Sean είναι στη σκηνή, λάμπει, φορτίζοντας απολύτως τους πάντες με υπέροχη διάθεση και θετικότητα!

Τι συμπέρασμα μπορεί να εξαχθεί από όλα αυτά; – το χαμόγελο είναι μια σημαντική στιγμή στο οπλοστάσιο ενός επαγγελματία bodybuilder! Φυσικά, δεν είναι πρωταρχικής σημασίας· πρώτα από όλα, οι κριτές εξετάζουν το σώμα σας και την ποιότητα των μυών σας. Ωστόσο, εφόσον όλοι οι άλλοι παράγοντες είναι ίδιοι, μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο. Τι χρειάζεστε για ένα όμορφο και αποτελεσματικό χαμόγελο; – υγιή και ελκυστικά δόντια! Αυτό θα είναι η κουβέντα μας...

Μόνο χάρη στα δόντια, η θρυμματισμένη τροφή εισέρχεται στο σώμα μας και γίνεται ένα καλό προϊόν που θα βοηθήσει στη διαδικασία της πέψης. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η κακομασημένη τροφή σίγουρα θα προκαλέσει υπερφόρτωση των εντέρων και του στομάχου, καθώς και αυξημένο στρες. Τα δόντια είναι ένα σημαντικό στοιχείο όλου του πεπτικού συστήματος.

Έχοντας υποστεί ζημιά, κανείς δεν μπορεί να ανακτήσει μόνος του, επομένως είναι εξαιρετικά σημαντικό να προστατεύσουμε τα φυσικά δεδομένα. Για να διατηρήσετε το στόμα σας καθαρό, πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας για 4 λεπτά το πρωί και το βράδυ. Η διαδικασία είναι απλή, αλλά μπορείτε να έχετε φρέσκια αναπνοή και καθαρά δόντια για όλη την ημέρα. Εάν απαιτείται αποκατάσταση των δοντιών, θα πρέπει να επικοινωνήσετε μόνο με επαγγελματίες γιατρούς.

Υπάρχουν περιπτώσεις που είναι δύσκολο να το διαχειριστείς ακόμα και χωρίς προσθετική. Ως εκ τούτου, καλό είναι να συμβουλευτείτε έγκαιρα έναν γιατρό για να ενημερωθείτε για όλες τις σύγχρονες δυνατότητες που υπάρχουν στη σύγχρονη προσθετική.

Φυσικά, το ασβέστιο θα σας προστατεύσει από αλλαγές θερμοκρασίας και μηχανικές βλάβες. Εάν το σώμα είναι ελλιπές, τα δόντια αρχίζουν να θρυμματίζονται. Οι αθλητές πρέπει να καταναλώνουν σύκα, σουσάμι, μπρόκολο και σόγια.

Ο φώσφορος απαιτείται για τη διατήρηση του σμάλτου. Βρίσκεται στο βοδινό κρέας, το γάλα, το ψάρι και τα αυγά. Χωρίς φθόριο, είναι επίσης δύσκολο για το σμάλτο να αντισταθεί στο οξύ. Ίσως οι επαγγελματίες bodybuilders θα μπορέσουν να αποφύγουν τη φθορά των δοντιών, αλλά μόνο εάν η διατροφή τους περιέχει καρύδια, κόκκινο ψάρι και μαύρο τσάι. Μόλις το σώμα παρουσιάσει έλλειψη σιδήρου, η κυκλοφορία του αίματος στα ούλα αρχίζει να διαταράσσεται, γι' αυτό και αναπτύσσεται η περιοδοντική νόσος. Το κόκκινο κρέας, το συκώτι, το φαγόπυρο, τα φασόλια και τα μήλα θα σας σώσουν.

Φροντίστε να πάρετε και βιταμίνες. Για παράδειγμα, το D θα βοηθήσει στην απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου, και εάν υπάρχει έλλειψη, μπορείτε να παρατηρήσετε το σχηματισμό λίθων. Σε αυγά κοτόπουλου, ρέγκα, σκουμπρί, μανιτάρια. Το φως του ήλιου γίνεται επίσης ο καλύτερος βοηθός. Το σώμα πρέπει να δει το φυσικό φωτιστικό και να το συνθέσει.

Πόσο σημαντικά είναι τα Β6 και Γ; Σύμφωνα με πληροφορίες από το fitness portal, και οι δύο αυτές βιταμίνες είναι υπεύθυνες για την υγεία των ούλων. Εάν χωρίς Β6 μπορείτε να παρατηρήσετε πληγές και έλκη στον βλεννογόνο, τότε το C επηρεάζει το σώμα ως σύνολο. Λάχανο, παντζάρια, καρότα, πράσινα μπιζέλια, πατάτες, μήλα, σταφίδες, εσπεριδοειδή, κρεμμύδια, καθώς και τριαντάφυλλα και σιτάρι - όλα τα τρόφιμα είναι πλούσια σε βιταμίνη C και προστατεύουν ακόμη και από το σκορβούτο. Και για να αναπληρώσετε το Β6 πρέπει να τρώτε ξηρούς καρπούς, σπανάκι, κουνουπίδι, ντομάτες, φράουλες και καρότα.

Συμπληρώστε την κομψή, μυώδη εμφάνισή σας με ένα θεαματικό, εντυπωσιακό χαμόγελο και η νίκη θα είναι εγγυημένη. Επιπλέον, η νίκη δεν είναι μόνο στο bodybuilding και στο fitness, αλλά και στο προσωπικό μέτωπο, πιστέψτε με. Άλλωστε, είναι από καιρό γνωστό ότι τίποτα δεν φέρνει τα μισά πιο κοντά το ένα στο άλλο από το αμοιβαίο χαμόγελο. Να χαμογελάτε πιο συχνά και οι άνθρωποι θα τραβήξουν κοντά σας!