Sporcuların dişleri – onları sağlıklı tutmak mümkün mü?

Sanırım tüm vücut geliştirme hayranları bu isme aşinadır: Shawn Ray, dünya çapında milyonlarca hevesli sporcunun idolü olan Amerikalı bir vücut geliştirme yıldızıdır. Kasları tek kelimeyle mükemmel, mükemmel bir yapıya sahip. Vücudunun oranları en talepkar yargıçların bile hayranlığını uyandırıyor. O gerçek bir Şampiyon. Ama soru şu: neden? Onu diğer yüzlerce TOP vücut geliştiriciden ayıran şey nedir? Neden hepimiz için bu kadar çekici? – cevap basit: her şey onun baş döndürücü ve büyüleyici gülümsemesiyle ilgili. Sean sahnede parlıyor ve herkesi harika bir ruh hali ve pozitiflikle dolduruyor!

Bütün bunlardan ne gibi bir sonuç çıkarılabilir? – profesyonel bir vücut geliştirmecinin cephaneliğinde bir gülümseme önemli bir andır! Elbette çok önemli değil, hakemler öncelikle vücudunuza ve kaslarınızın kalitesine bakıyor. Ancak diğer tüm faktörler eşit olduğunda belirleyici bir rol oynayabilir. Güzel ve etkili bir gülümseme için neye ihtiyacınız var? – sağlıklı ve çekici dişler! Konuşmamızın konusu bu olacak...

Ancak dişler sayesinde ezilmiş besinler vücudumuza girer ve sindirim sürecine yardımcı olacak iyi bir ürün haline gelir. Az çiğnenmiş yiyeceklerin kesinlikle bağırsakların ve midenin aşırı yüklenmesine ve artan strese neden olacağını bilmek önemlidir. Dişler tüm sindirim sisteminin önemli bir unsurudur.

Hasar gören kimse kendi başına iyileşemez, bu nedenle doğal verilerin korunması son derece önemlidir. Ağzınızı temiz tutmak için sabah ve akşam 4 dakika dişlerinizi fırçalamanız gerekir. İşlem basittir ancak tüm gün boyunca taze bir nefes alabilir ve dişlerinizi temizleyebilirsiniz. Diş restorasyonu gerekiyorsa yalnızca profesyonel doktorlara başvurmalısınız.

Protez olmadan bile idare etmenin zor olduğu durumlar vardır. Bu nedenle modern protezlerde var olan tüm modern olanakları öğrenmek için zamanında bir doktora danışmanız tavsiye edilir.

Elbette kalsiyum sizi sıcaklık değişimlerinden ve mekanik hasarlardan koruyacaktır. Vücutta eksiklik varsa dişler parçalanmaya başlar. Sporcular incir, susam, brokoli ve soya tüketmelidir.

Mineyi korumak için fosfor gereklidir. Sığır eti, süt, balık ve yumurtada bulunur. Florür olmadan emayenin asitlere karşı direnmesi de zordur. Belki de profesyonel vücut geliştiriciler diş çürümelerini önleyebilirler, ancak bu yalnızca diyetlerinin ceviz, kırmızı balık ve siyah çay içermesi durumunda mümkündür. Vücut demir eksikliği yaşadığı anda diş etlerindeki kan dolaşımı bozulmaya başlar ve bu nedenle periodontal hastalık gelişir. Kırmızı et, karaciğer, karabuğday, fasulye ve elma sizi kurtaracak.

Vitaminleri de almayı unutmayın. Örneğin D, kalsiyum ve fosforun emilimine yardımcı olacaktır ve eksikliği durumunda taş oluşumunu gözlemleyebilirsiniz. Tavuk yumurtasında, ringa balığı, uskumru, mantarlarda. Güneş ışığı da en iyi yardımcınız olur. Vücudun doğal aydınlığı görmesi ve sentezlemesi gerekir.

B6 ve C ne kadar önemli? Fitness portalından alınan bilgiye göre bu vitaminlerin her ikisi de diş eti sağlığından sorumludur. B6 olmadan mukoza zarında yaralar ve ülserler gözlemleyebiliyorsanız, C vücudu bir bütün olarak etkiler. Lahana, pancar, havuç, yeşil bezelye, patates, elma, kuş üzümü, turunçgiller, soğanın yanı sıra kuşburnu ve buğday - tüm yiyecekler C vitamini açısından zengindir ve hatta iskorbüt hastalığına karşı koruma sağlar. B6'yı yenilemek için fındık, ıspanak, karnabahar, domates, çilek ve havuç yemelisiniz.

Şık, kaslı görünümünüzü muhteşem, etkileyici bir gülümsemeyle tamamlayın, zafer garanti olacaktır. Üstelik zafer sadece vücut geliştirme ve fitnessta değil, aynı zamanda kişisel cephede de inanın bana. Sonuçta, hiçbir şeyin yarımları karşılıklı gülümsemeden daha fazla yaklaştırmadığı uzun zamandır biliniyor. Daha sık gülümseyin, insanlar size çekilecek!