Răng của vận động viên – có thể giữ chúng khỏe mạnh không?

Tôi nghĩ tất cả những người hâm mộ thể hình đều quen thuộc với cái tên này: Shawn Ray là một ngôi sao thể hình người Mỹ, thần tượng của hàng triệu vận động viên đầy tham vọng trên khắp thế giới. Cơ bắp của anh ấy đơn giản là hoàn hảo, anh ấy có thân hình hoàn hảo. Tỷ lệ cơ thể của anh khơi dậy sự ngưỡng mộ của ngay cả những giám khảo khó tính nhất. Anh ấy là một nhà vô địch thực sự. Nhưng câu hỏi đặt ra là tại sao? Điều gì khiến anh ấy khác biệt với hàng trăm vận động viên thể hình HÀNG ĐẦU khác? Tại sao anh ấy lại hấp dẫn tất cả chúng ta đến vậy? – câu trả lời rất đơn giản: tất cả là về nụ cười tuyệt đẹp và mê hoặc của anh ấy. Khi Sean ở trên sân khấu, cô ấy tỏa sáng, mang đến cho mọi người một tâm trạng tuyệt vời và sự tích cực!

Kết luận nào có thể được rút ra từ tất cả những điều này? – nụ cười là khoảnh khắc quan trọng trong kho vũ khí của một vận động viên thể hình chuyên nghiệp! Tất nhiên, đó không phải là điều quan trọng nhất; trước hết, giám khảo sẽ nhìn vào cơ thể và chất lượng cơ bắp của bạn. Tuy nhiên, nếu tất cả các yếu tố khác đều như nhau thì nó có thể đóng vai trò quyết định. Bạn cần gì để có một nụ cười đẹp và hiệu quả? – hàm răng khỏe mạnh và hấp dẫn! Đây chính là nội dung cuộc trò chuyện của chúng ta sẽ nói về...

Chỉ nhờ răng, thức ăn được nghiền nhỏ mới đi vào cơ thể chúng ta và trở thành một sản phẩm tốt hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Điều quan trọng cần biết là thức ăn được nhai kỹ chắc chắn sẽ gây quá tải cho ruột và dạ dày, đồng thời làm tăng căng thẳng. Răng là một thành phần quan trọng của toàn bộ hệ thống tiêu hóa.

Đã bị thiệt hại thì không ai có thể tự mình phục hồi được nên việc bảo vệ dữ liệu tự nhiên là vô cùng quan trọng. Để giữ cho miệng sạch sẽ, bạn cần đánh răng trong 4 phút vào buổi sáng và buổi tối. Quá trình này rất đơn giản nhưng bạn có thể có được hơi thở thơm mát và hàm răng sạch sẽ cả ngày. Nếu cần phục hồi răng, bạn chỉ nên liên hệ với các bác sĩ chuyên môn.

Có những tình huống khó xử lý ngay cả khi không có chân tay giả. Vì vậy, nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ kịp thời để tìm hiểu về tất cả các khả năng hiện đại tồn tại trong các bộ phận giả hiện đại.

Tất nhiên, canxi sẽ bảo vệ bạn khỏi sự thay đổi nhiệt độ và hư hỏng cơ học. Nếu cơ thể thiếu chất, răng bắt đầu lung lay. Các vận động viên phải ăn quả sung, hạt vừng, bông cải xanh và đậu nành.

Phốt pho là cần thiết để bảo vệ men răng. Nó được tìm thấy trong thịt bò, sữa, cá và trứng. Nếu không có fluoride, men răng cũng khó có thể chống lại axit. Có lẽ những vận động viên thể hình chuyên nghiệp sẽ có thể tránh được sâu răng, nhưng chỉ khi chế độ ăn của họ có quả óc chó, cá đỏ và trà đen. Ngay khi cơ thể bị thiếu sắt, quá trình lưu thông máu ở nướu bắt đầu bị gián đoạn, đó là lý do tại sao bệnh nha chu phát triển. Thịt đỏ, gan, kiều mạch, đậu và táo sẽ cứu bạn.

Hãy chắc chắn để uống vitamin là tốt. Ví dụ, D sẽ giúp hấp thụ canxi và phốt pho, nếu thiếu nó, bạn có thể quan sát thấy sự hình thành sỏi. Trong trứng gà, cá trích, cá thu, nấm. Ánh nắng cũng trở thành người trợ giúp tốt nhất. Cơ thể phải nhìn thấy ánh sáng tự nhiên và tổng hợp nó.

B6 và C quan trọng như thế nào? Theo thông tin từ cổng thông tin thể dục, cả hai loại vitamin này đều có tác dụng đối với sức khỏe nướu. Nếu không có B6, bạn có thể quan sát thấy các vết thương và vết loét trên màng nhầy, thì C sẽ ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể. Bắp cải, củ cải đường, cà rốt, đậu xanh, khoai tây, táo, nho, trái cây họ cam quýt, hành tây, cũng như hoa hồng hông và lúa mì - tất cả các loại thực phẩm đều giàu vitamin C và thậm chí có tác dụng bảo vệ chống lại bệnh scurvy. Và để bổ sung B6 bạn cần ăn các loại hạt, rau bina, súp lơ, cà chua, dâu tây và cà rốt.

Hãy tôn lên vẻ ngoài sang trọng, cơ bắp của bạn bằng nụ cười đẹp mắt, ấn tượng và chiến thắng sẽ được đảm bảo. Hơn nữa, chiến thắng không chỉ ở thể hình, thể lực mà còn ở mặt cá nhân, tin tôi đi. Suy cho cùng, từ lâu người ta đã biết rằng không có gì mang hai nửa đến gần nhau hơn là cùng mỉm cười. Hãy mỉm cười thường xuyên hơn và mọi người sẽ bị bạn thu hút!