İdmançıların dişləri – onları sağlam saxlamaq mümkündürmü?

Düşünürəm ki, bütün bodibildinq həvəskarları bu adla tanışdır: Shawn Rey Amerikalı bodibildinq ulduzudur, dünyada milyonlarla iddialı idmançının kumiridir. Onun əzələləri sadəcə mükəmməldir, mükəmməl qurulub. Onun bədəninin nisbətləri hətta ən tələbkar hakimlərin də heyranlığına səbəb olur. O, əsl Çempiondur. Ancaq sual budur ki, niyə? Onu yüzlərlə digər TOP bodibilderlərdən nə ilə fərqləndirir? O, niyə hamımız üçün bu qədər cəlbedicidir? - cavab sadədir: hər şey onun heyranedici və sehrli təbəssümü ilə bağlıdır. Sean səhnədə olanda, o, hər kəsi əla əhval-ruhiyyə və pozitivliklə dolduraraq parlayır!

Bütün bunlardan hansı nəticə çıxarmaq olar? – bir təbəssüm peşəkar bodibilderin arsenalında mühüm məqamdır! Əlbəttə ki, bu, əsas deyil, ilk növbədə, hakimlər bədəninizə və əzələlərinizin keyfiyyətinə baxırlar. Bununla belə, bütün digər amillər bərabər olduqda, həlledici rol oynaya bilər. Gözəl və təsirli bir təbəssüm üçün nə lazımdır? - sağlam və cəlbedici dişlər! Söhbətimiz bu haqda olacaq...

Yalnız dişlər sayəsində xırdalanmış qidalar bədənimizə daxil olur və o, həzm prosesinə kömək edəcək yaxşı məhsula çevrilir. Bilmək lazımdır ki, zəif çeynənmiş yemək, şübhəsiz ki, bağırsaqların və mədənin həddindən artıq yüklənməsinə, həmçinin stressin artmasına səbəb olacaqdır. Dişlər bütün həzm sisteminin mühüm elementidir.

Zərər çəkdikdən sonra heç kim öz-özünə bərpa oluna bilməz, ona görə də təbii məlumatları qorumaq son dərəcə vacibdir. Ağzınızı təmiz saxlamaq üçün səhər və axşam 4 dəqiqə dişlərinizi fırçalamaq lazımdır. Proses sadədir, lakin bütün gün təzə nəfəs və təmiz dişlər əldə edə bilərsiniz. Dişlərin bərpası tələb olunarsa, yalnız peşəkar həkimlərlə əlaqə saxlamalısınız.

Protezsiz belə idarə etmək çətin olduğu vəziyyətlər var. Buna görə də, müasir protezlərdə mövcud olan bütün müasir imkanları öyrənmək üçün vaxtında həkimə müraciət etmək məsləhətdir.

Təbii ki, kalsium sizi temperaturun dəyişməsindən və mexaniki zədələrdən qoruyacaq. Bədəndə çatışmazlıq varsa, dişlər çökməyə başlayır. İdmançılar əncir, küncüt toxumu, brokoli və soya istehlak etməlidirlər.

Minanın qorunması üçün fosfor lazımdır. Mal əti, süd, balıq və yumurtada olur. Ftor olmadan minanın turşuya müqavimət göstərməsi də çətindir. Ola bilsin ki, peşəkar bodibilderlər diş çürüməsinin qarşısını ala biləcəklər, ancaq onların pəhrizində qoz, qırmızı balıq və qara çay varsa. Orqanizmdə dəmir çatışmazlığı yaranan kimi diş ətində qan dövranı pozulmağa başlayır, bu səbəbdən periodontal xəstəlik inkişaf edir. Qırmızı ət, qaraciyər, qarabaşaq yarması, lobya və alma sizi xilas edəcək.

Vitaminlər də qəbul etməyinizə əmin olun. Məsələn, D kalsium və fosforun udulmasına kömək edəcək və onun çatışmazlığı varsa, daşların əmələ gəlməsini müşahidə edə bilərsiniz. Toyuq yumurtasında, siyənək, skumbriya, göbələkdə. Günəş işığı da ən yaxşı köməkçi olur. Bədən təbii işığı görməli və onu sintez etməlidir.

B6 və C nə qədər vacibdir? Fitnes portalının məlumatına görə, bu vitaminlərin hər ikisi diş ətinin sağlamlığından məsuldur. B6 olmadan selikli qişada yaralar və xoralar müşahidə edə bilsəniz, C bütövlükdə bədənə təsir göstərir. Kələm, çuğundur, kök, yaşıl noxud, kartof, alma, qarağat, sitrus meyvələri, soğan, həmçinin itburnu və buğda - bütün qidalar C vitamini ilə zəngindir və hətta sinqa xəstəliyindən qoruyur. B6-nı doldurmaq üçün isə qoz-fındıq, ispanaq, gül kələm, pomidor, çiyələk və yerkökü yemək lazımdır.

Qəşəng, əzələli görünüşünüzü möhtəşəm, təsir edici təbəssümlə tamamlayın və qələbəyə zəmanət veriləcək. Üstəlik, qələbə təkcə bodibildinq və fitnesdə deyil, həm də şəxsi cəbhədədir, inanın. Axı, çoxdan məlumdur ki, heç bir şey yarıları bir-birinə qarşılıqlı gülümsəməkdən daha yaxınlaşdırmır. Daha tez-tez gülümsəyin və insanlar sizi cəlb edəcəklər!