Chondroitin sulfate trong chế độ ăn uống của người tập thể hình và người nâng cơ.

Nếu bạn nghiêm túc đến với môn thể thao sắt và đang đọc các bài viết trên trang của chúng tôi, thì có lẽ bạn đã biết cách rèn luyện các nhóm cơ chính. Bạn cũng có thể biết mình cần ăn gì để cơ bắp phát triển nhanh chóng, cách phục hồi hiệu quả, lên kế hoạch cho cuộc sống của mình... Có vẻ như, còn cần gì nữa không? Với kiến ​​thức này, hãy rèn luyện bản thân thường xuyên, đừng lạm dụng nó và bạn sẽ hạnh phúc! Tuy nhiên, không phải mọi thứ đều đơn giản như vậy ...

Có những yếu tố trong cơ thể chúng ta không thể rèn luyện được, nhưng theo thời gian, chúng sẽ hao mòn nghiêm trọng do hoạt động thể chất nặng nhọc. Những yếu tố này là gì? Đây là xương, dây chằng và gân. Vâng vâng! Bạn có nghĩ rằng chúng được trao cho bạn mãi mãi là điều tốt đẹp lý tưởng và sẽ duy trì như vậy cho đến cuối ngày của bạn không? Hãy suy nghĩ mà xem: Bạn thường xuyên nâng tạ siêu nặng và điều này không thể thoát khỏi những yếu tố trên của cơ thể chúng ta. Chúng cũng bị hao mòn và cuối cùng trở nên không sử dụng được, giống như bộ giảm xóc trong hệ thống treo ô tô...

Những vấn đề nghiêm trọng hơn nữa còn được tạo ra bởi thực tế là, chẳng hạn, chúng ta có thể rèn luyện cơ bắp, chúng ta có thể làm cho chúng khỏe hơn và đồ sộ hơn, từ đó chuyển sang trọng lượng lớn hơn do sức mạnh có được. Nhưng còn sụn, dây chằng, gân và xương thì sao? Bạn không thể đào tạo họ! Và gánh nặng đối với họ khi trình độ thể thao ngày càng tăng của chúng ta ngày càng tăng... Vậy chúng ta nên làm gì? - chondroitin và canxi sẽ giúp ích, nhưng sau này sẽ nói thêm về điều đó...

Vì chúng ta không thể củng cố các liên kết yếu này bằng bất kỳ cách nào nên ít nhất chúng ta cần duy trì hình dạng và chức năng tốt của chúng. Chính vì lý do này mà nhiều người tập thể hình trình độ cao cũng như người tập tạ (đối với họ, những câu hỏi này càng phù hợp hơn), ngoài protein, creatine, tăng cơ và đốt mỡ, nhất thiết phải dùng các chế phẩm chuyên biệt cho xương và bộ máy dây chằng. ...

Như vậy, về cơ bản chúng ta đã phân loại được xương, nhưng còn sụn và khớp thì sao? Tôi nên dùng những loại thuốc nào để tăng cường chúng và giữ cho chúng hoạt động tốt?

Thật không may, chúng ta có thể thu thập được rất ít cho mục đích này từ bàn ăn và thức ăn hàng ngày của mình... Rõ ràng, chính vì lý do này mà rất nhiều vận động viên sớm muộn gì cũng mắc các bệnh ảnh hưởng đến sụn và khớp. Điều này bao gồm thoái hóa khớp ở các phần khác nhau của cột sống, thoái hóa khớp và các bệnh khó chịu khác...

Trên thực tế, trong kho vũ khí của một vận động viên thể hình, vận động viên cử tạ, vận động viên của các bộ môn khác và thậm chí chỉ một người, chỉ có một loại thuốc hiệu quả có thể ngăn ngừa sự thoái hóa của mô khớp và sụn. Thuốc này là chondroitin. Lựa chọn phổ biến nhất và dễ tiếp cận nhất được coi là chondroitin sulfate. Nó thậm chí có thể được mua mà không cần toa tại bất kỳ hiệu thuốc nào. Chỉ ở dạng nguyên chất, nó thường không được bán. Thông thường đây là những loại bột hoặc viên nang chứa phần lớn chondroitin. Phổ biến nhất là chondromed, chondromed plus và những loại khác...

Người ta tin rằng chondroitin sulfate không chỉ ngăn ngừa sự thoái hóa của mô sụn mà thậm chí còn đóng vai trò tích cực trong quá trình tái tạo của nó. Tất nhiên, mặc dù đây là một điểm rất gây tranh cãi, bởi vì nhiều bác sĩ tin rằng về nguyên tắc, mô sụn không thể phục hồi và bạn chỉ có thể duy trì tình trạng của nó trong một thời gian... Tuy nhiên, như người ta nói, không có khói không có lửa!

Nếu bạn nâng tạ nặng, bạn chắc chắn không thể thiếu chondroitin! Điều đáng tiếc là nhiều vận động viên hiểu quy tắc đơn giản này rất muộn. Nhưng những căn bệnh hiểm nghèo có thể hoàn toàn tránh được... Đừng để bị bệnh! Hãy tự mình làm việc! Hãy làm đúng! và hãy khỏe mạnh!