Vücut geliştiricilerin ve haltercilerin diyetinde kondroitin sülfat.

Demir sporuna ciddi bir şekilde geldiyseniz ve sitemizdeki makaleleri okuyorsanız, muhtemelen ana kas gruplarını nasıl çalıştıracağınızı zaten biliyorsunuzdur. Ayrıca muhtemelen hızlı kas büyümesi için ne yemeniz gerektiğini, nasıl etkili bir şekilde iyileşeceğinizi, yaşam programınızı planlayacağınızı da biliyorsunuzdur... Görünüşe göre başka neye ihtiyaç var? Bu bilgiyle düzenli olarak kendiniz üzerinde çalışın, aşırıya kaçmayın, mutlu olacaksınız! Ancak yine de her şey o kadar basit değil...

Vücudumuzda eğitilemeyen unsurlar var, ancak zamanla ağır fiziksel çalışma nedeniyle ciddi şekilde yıpranıyorlar. Bu unsurlar nelerdir? Bunlar kemikler, bağlar ve tendonlardır. Evet evet! Bunların size sonsuza kadar ideal olarak iyi olarak verildiğini ve günlerinizin sonuna kadar da öyle kalacaklarını mı düşündünüz? Bir düşünün: Düzenli olarak süper ağır ağırlıklar kaldırıyorsunuz ve bu, vücudumuzun yukarıdaki unsurlarından kaçamıyor. Ayrıca araba süspansiyonundaki amortisörler gibi aşınırlar ve sonunda kullanılamaz hale gelirler...

Örneğin kasları çalıştırabilmemiz, onları daha güçlü ve hacimli hale getirebilmemiz, böylece edinilen güç nedeniyle daha da büyük bir ağırlığa geçebilmemiz daha da ciddi sorunlar yaratmaktadır. Peki ya kıkırdak, bağlar, tendonlar ve kemikler? Onları eğitemezsin! Ve spor seviyemizin artmasıyla birlikte üzerlerindeki yük de artıyor, artıyor... O halde ne yapmalıyız? - kondroitin ve kalsiyum yardımcı olacaktır, ancak bu konuya daha sonra değineceğiz...

Bu zayıf bağları hiçbir şekilde güçlendiremeyeceğimiz için en azından onların iyi şekillerini ve işlevselliklerini korumamız gerekiyor. Bu nedenle birçok gelişmiş vücut geliştiricinin yanı sıra ağırlık kaldırıcılar (onlar için bu sorular daha da alakalı), proteinler, kreatinler, kazançlar ve yağ yakıcıların yanı sıra kemikler ve eklem-bağ aparatları için özel hazırlıklar da mutlaka alır. ...

Temel olarak kemikleri ayırdık, peki ya kıkırdak ve eklemler? Onları güçlendirmek ve çalışır durumda tutmak için hangi ilaçları almalıyım?

Maalesef yemek masasından ve günlük yiyeceklerimizden bu amaç için çok az şey toplayabiliyoruz... Görünüşe göre pek çok sporcunun er ya da geç kıkırdak ve eklemleri etkileyen hastalıklardan muzdarip olmasının nedeni budur. Bu, omurganın çeşitli yerlerindeki osteokondrozu, eklemlerin osteoartrozunu ve diğer kötü rahatsızlıkları içerir...

Aslında bir vücut geliştirmecinin, haltercinin, diğer disiplinlerdeki sporcunun ve hatta sadece bir kişinin cephaneliğinde eklem ve kıkırdak dokusunun bozulmasını önleyen tek etkili ilaç vardır. Bu ilaç kondroitindir. En yaygın ve kolay erişilebilir seçeneğin kondroitin sülfat olduğu düşünülmektedir. Hatta herhangi bir eczaneden reçetesiz olarak da satın alınabiliyor. Yalnızca saf haliyle genellikle satılmaz. Genellikle bunlar aslan payını kondroitin içeren tozlar veya kapsüllerdir. En yaygın olanları kondromlu, kondromlu artı ve diğerleri...

Kondroitin sülfatın sadece kıkırdak dokusunun bozulmasını engellemekle kalmayıp aynı zamanda yenilenmesinde de aktif rol aldığına inanılmaktadır. Elbette bu çok tartışmalı bir nokta olsa da, çünkü birçok doktor prensipte kıkırdak dokusunun onarılmadığına ve durumunu ancak bir süre koruyabileceğinize inanıyor... Ancak dedikleri gibi duman yok ateş olmadan!

Ciddi ağırlıklar kaldırıyorsanız kesinlikle kondroitinsiz yapamazsınız! Birçok sporcunun bu basit kuralı çok geç anlaması talihsiz bir durumdur. Ancak ciddi hastalıklar tamamen önlenebilirdi... Hastalanmayın! Kendin üzerinde çalış! Doğru yap! ve sağlıklı ol!