Làm thế nào để đánh bóng cơ thể của bạn đến mức hoàn hảo?

Một người bạn tốt của tôi, người đã tập thể hình lâu năm và đạt được một số kết quả trên con đường này, vẫn không thể loại bỏ được lớp mỡ dưới da. Có vẻ như cơ bắp của anh ấy rất ấn tượng và kết quả tập luyện của anh ấy không hề trẻ con chút nào: chẳng hạn, anh ấy dễ dàng ép được một khối lượng tạ nặng gấp rưỡi trọng lượng cơ thể của chính mình, và trong các bài squat - thậm chí còn hơn thế nữa, và lượng mỡ dưới da đáng ghét vẫn như cũ...

Bạn tôi đã đến gặp tôi để xin lời khuyên và trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết phải làm gì với vấn đề này...

Vì vậy: có sức thì có cơ, nhiệm vụ là tiêu diệt mỡ dưới da. Điều gì là cần thiết cho việc này?

Chà, điều đầu tiên tôi khuyên anh ấy nên làm là mua một loại thuốc tăng lực, vì cơ thể không thể tự đối phó nên chúng ta cần giúp anh ấy trong nỗ lực này bằng các phương tiện dược lý hiện đại, đặc biệt vì giờ đây chúng hoàn toàn vô hại, vì vậy có không có gì phải sợ.

Thứ hai, chuyển trọng tâm tập luyện từ rèn luyện sức mạnh sang phần aerobic. Chạy nhiều hơn, đạp xe, bơi lội thường xuyên và tất nhiên là cả thiết bị hỗ trợ tim mạch. Nửa giờ trên đường quỹ đạo để khởi động tim mạch và sau đó nửa giờ trên máy đo tốc độ xe đạp sau khi rèn luyện sức mạnh trong giai đoạn hạ nhiệt là phù hợp cho những mục đích này. Chà, hoặc bạn có thể sử dụng bất kỳ máy tập tim mạch nào khác mà bạn thích. Và sẽ tốt hơn nữa nếu liên tục kết hợp chúng để thay đổi điểm nhấn và cường độ tác động.

Thứ ba, tất nhiên là tăng tác động lên cơ bụng và thân. Mỗi ngày, thực hiện thêm một loạt các phương pháp tiếp cận tư thế ngồi dậy hoặc vặn người và nâng chân khi nằm hoặc treo người, không phải 8-12 lần lặp lại mà là cường độ cao: 20 chuyển động theo chu kỳ mỗi hiệp với khoảng dừng nghỉ tối thiểu giữa chúng.

Thứ tư, dinh dưỡng. Việc theo dõi lượng calo liên tục một cách nghiêm ngặt và không để một ounce mỡ nào là chìa khóa cho cuộc chiến chống lại mỡ dưới da thành công. Các sản phẩm đặc biệt đã được chứng minh trong vấn đề này cũng chiếm ưu thế, chẳng hạn như nước ép dứa hoặc dứa tự nhiên, trà xanh và các loại khác...