Como polir seu corpo com perfeição?

Um dos meus bons amigos, que já pratica musculação há muito tempo e tem conseguido alguns resultados nesse caminho, ainda não conseguiu se livrar da gordura subcutânea. Parece que seus músculos são impressionantes e seus resultados de treinamento não são nada infantis: por exemplo, ele facilmente pressionava um peso uma vez e meia maior que seu próprio peso corporal, e no agachamento - ainda mais, e a odiada gordura subcutânea permaneceu como estava...

Meu amigo me procurou para pedir conselhos e neste artigo iremos lhe dizer o que fazer a respeito desse problema...

Então: tem força, tem músculo, a tarefa é matar a gordura subcutânea. O que é necessário para isso?

Bom, a primeira coisa que o aconselhei foi comprar um ganhador, já que o corpo não aguenta sozinho, é preciso ajudá-lo nessa empreitada com meios farmacológicos modernos, até porque agora são totalmente inofensivos, então não há nada para tenha medo de.

Em segundo lugar, mudar a ênfase do treino do treino de força para a componente aeróbica. Mais corrida, ciclismo, natação regular e, claro, equipamento cardiovascular. Meia hora na pista orbital como aquecimento cardiovascular e meia hora na bicicleta ergométrica após o treinamento de força na fase de desaquecimento são ideais para esses fins. Bem, ou você pode usar qualquer outra máquina de cardio de sua preferência. E é ainda melhor combiná-los constantemente para mudar a ênfase e a intensidade do impacto.

Em terceiro lugar, é claro, aumente o impacto nos músculos abdominais e no tronco. Todos os dias, faça uma série adicional de abordagens para abdominais ou torções e elevações de pernas enquanto está deitado ou pendurado, e não 8-12 repetições, mas de alta intensidade: 20 movimentos cíclicos por série com uma pausa mínima para descanso entre eles.

Em quarto lugar, nutrição. O monitoramento estrito e constante de calorias e nem um grama de gordura é a chave para uma luta bem-sucedida contra a gordura subcutânea. Também imperam produtos especiais que se comprovaram neste assunto, como abacaxi ou suco natural de abacaxi, chá verde e outros...