¿Cómo pulir tu cuerpo a la perfección?

Uno de mis buenos amigos, que se dedica al culturismo desde hace mucho tiempo y ha logrado algunos resultados en este camino, todavía no podía deshacerse de la grasa subcutánea. Parece que sus músculos son impresionantes y los resultados de su entrenamiento no son en absoluto infantiles: por ejemplo, fácilmente hacía press de banca con un peso una vez y media mayor que su propio peso corporal, y en sentadillas, incluso más, y la odiada grasa subcutánea. quedó como estaba...

Mi amigo vino a pedirme consejo y en este artículo te diremos qué hacer con este problema...

Entonces: hay fuerza, hay músculo, la tarea es matar la grasa subcutánea. ¿Qué se necesita para esto?

Bueno, lo primero que le aconsejé fue que comprara un ganador, ya que el cuerpo no puede arreglárselas solo, debemos ayudarlo en este esfuerzo con medios farmacológicos modernos, especialmente porque ahora son completamente inofensivos, por lo que no hay Nada que temer.

En segundo lugar, cambiar el énfasis del entrenamiento del entrenamiento de fuerza al componente aeróbico. Más carrera, ciclismo, natación regular y, por supuesto, equipo cardiovascular. Media hora en la pista orbital como calentamiento cardiovascular y luego media hora en la bicicleta ergómetro después del entrenamiento de fuerza en la fase de vuelta a la calma es lo ideal para estos fines. Bueno, o puedes utilizar cualquier otra máquina de cardio que prefieras. Y es aún mejor combinarlos constantemente para cambiar el énfasis y la intensidad del impacto.

En tercer lugar, por supuesto, aumente el impacto sobre los músculos abdominales y el torso. Todos los días, haga una serie adicional de sentadillas o giros y levantamientos de piernas mientras está acostado o colgado, y no de 8 a 12 repeticiones, sino de alta intensidad: 20 movimientos cíclicos por serie con una pausa mínima de descanso entre ellos.

En cuarto lugar, la nutrición. Un seguimiento estricto y constante de las calorías y ni un gramo de grasa es la clave para una lucha exitosa contra la grasa subcutánea. También gobiernan productos especiales que han demostrado su eficacia en esta materia, como la piña o el zumo natural de piña, el té verde y otros...