Wie polieren Sie Ihren Körper perfekt?

Einer meiner guten Freunde, der sich schon lange mit Bodybuilding beschäftigt und auf diesem Weg einige Erfolge erzielt hat, konnte das subkutane Fett immer noch nicht loswerden. Es scheint, dass seine Muskeln beeindruckend sind und seine Trainingsergebnisse keineswegs kindisch sind: Zum Beispiel drückte er mühelos ein Gewicht, das eineinhalb Mal größer als sein eigenes Körpergewicht war, und bei Kniebeugen sogar noch mehr, und das verhasste Unterhautfett blieb wie es war...

Mein Freund hat mich um Rat gebeten und in diesem Artikel erfahren Sie, was Sie bei diesem Problem tun können ...

Also: Es gibt Kraft, es gibt Muskeln, die Aufgabe besteht darin, subkutanes Fett abzutöten. Was wird dafür benötigt?

Nun ja, das erste, was ich ihm geraten habe, war, einen Gainer zu kaufen, da der Körper alleine nicht zurechtkommt, müssen wir ihm bei diesem Unterfangen mit modernen pharmakologischen Mitteln helfen, zumal diese mittlerweile völlig harmlos sind nichts, wovor man Angst haben muss.

Zweitens: Verlagern Sie den Trainingsschwerpunkt vom Krafttraining hin zur aeroben Komponente. Mehr Laufen, Radfahren, regelmäßiges Schwimmen und natürlich Cardio-Geräte. Eine halbe Stunde auf der Orbitbahn als Cardio-Aufwärmphase und anschließend eine halbe Stunde auf dem Fahrradergometer nach dem Krafttraining in der Cool-Down-Phase sind hierfür genau das Richtige. Alternativ können Sie auch jedes andere Cardiogerät Ihrer Wahl verwenden. Und noch besser ist es, sie ständig zu kombinieren, um die Betonung und Intensität der Wirkung zu verändern.

Drittens erhöhen Sie natürlich die Wirkung auf die Bauch- und Rumpfmuskulatur. Machen Sie jeden Tag einen zusätzlichen Satz Situps oder Drehungen und Beinheben im Liegen oder Hängen und nicht 8-12 Wiederholungen, sondern mit hoher Intensität: 20 zyklische Bewegungen pro Satz mit einer minimalen Ruhepause dazwischen.

Viertens, Ernährung. Eine strikte ständige Überwachung der Kalorien und kein Gramm Fett ist der Schlüssel zu einem erfolgreichen Kampf gegen Unterhautfett. Es gelten auch spezielle Produkte, die sich in dieser Hinsicht bewährt haben, wie Ananas- oder natürlicher Ananassaft, grüner Tee und andere ...