Jak wypolerować swoje ciało do perfekcji?

Jeden z moich dobrych znajomych, który od dawna zajmuje się kulturystyką i osiągnął na tej drodze pewne rezultaty, nadal nie mógł pozbyć się tłuszczu podskórnego. Wydaje się, że jego mięśnie są imponujące, a wyniki treningu wcale nie są dziecinne: na przykład z łatwością wyciska na ławce ciężar półtora raza większy od własnej masy ciała, a w przysiadach - jeszcze więcej, a znienawidzony tłuszcz podskórny pozostało tak jak było...

Po poradę przyszedł do mnie mój przyjaciel, a w tym artykule podpowiemy Ci, co zrobić z tym problemem...

A więc: jest siła, jest mięsień, zadaniem jest zabić podskórną tkankę tłuszczową. Co jest do tego potrzebne?

No cóż, pierwszą rzeczą, którą mu doradziłem, był zakup Gainera, ponieważ organizm sam nie jest w stanie sobie z tym poradzić, trzeba mu w tym pomóc nowoczesnymi środkami farmakologicznymi, zwłaszcza że są one obecnie całkowicie nieszkodliwe, więc nie ma nie ma się czego bać.

Po drugie, przesuń nacisk w treningu z treningu siłowego na element aerobowy. Więcej biegania, jazdy na rowerze, regularnego pływania i oczywiście sprzętu cardio. Pół godziny na bieżni orbitalnej w ramach rozgrzewki cardio, a następnie pół godziny na ergometrze rowerowym po treningu siłowym w fazie schładzania jest w sam raz do tych celów. Cóż, możesz też użyć dowolnej innej maszyny cardio, którą wolisz. A jeszcze lepiej jest stale je łączyć, aby zmieniać akcent i intensywność oddziaływania.

Po trzecie oczywiście zwiększ wpływ na mięśnie brzucha i tułowia. Codziennie wykonuj dodatkową serię podejść do brzuszków lub skrętów i unoszenia nóg w pozycji leżącej lub wiszącej, i to nie 8-12 powtórzeń, ale o dużej intensywności: 20 cyklicznych ruchów w serii z minimalną przerwą na odpoczynek pomiędzy nimi.

Po czwarte, odżywianie. Ścisłe, ciągłe śledzenie kalorii i ani grama tłuszczu jest kluczem do skutecznej walki z tłuszczem podskórnym. Królują również specjalne produkty, które sprawdziły się w tej kwestii, takie jak ananas lub naturalny sok ananasowy, zielona herbata i inne...