Top 4 cách đốt cháy calo mà không cần rời khỏi máy tính

Nếu bạn dành phần lớn thời gian trong ngày làm việc bên máy tính thì sau giờ làm việc bạn nhất định cần phải tập thể dục. Nhưng phải làm gì nếu không có cơ hội chơi thể thao?

Sau đó, bạn cần phải luyện tập mà không cần rời khỏi máy tính. Các bác sĩ ở Hoa Kỳ đã nêu tên bốn cách để “căng cơ” tại bàn làm việc của bạn.

Trước hết, bạn cần cười nhiều hơn. Theo các chuyên gia, chính tiếng cười làm giảm tác hại của lối sống ít vận động. 10 phút cười và tâm trạng vui vẻ giúp bạn giảm được 40 calo. Ngoài ra, mỉm cười có thể tăng tốc độ trao đổi chất và bình thường hóa nhịp tim của bạn.

Cách thứ hai để giải tỏa bản thân là làm việc trong phòng mát. Thực tế là cơ thể sẽ tiêu tốn thêm calo để giữ ấm và giảm cân!

Đánh dấu chiếc ghế của bạn bằng một quả bóng định hình - nó sẽ giúp bạn trở nên thon gọn và xinh đẹp, thoát khỏi bệnh trĩ và cellulite.

Nghe nhạc trên máy tính và di chuyển theo nhịp điệu của giai điệu, giãn cơ vai và cổ. Bằng cách này bạn có thể đốt cháy khoảng 132 calo.