Die vier besten Möglichkeiten, Kalorien zu verbrennen, ohne den Computer zu verlassen

Wenn Sie den größten Teil Ihres Arbeitstages am Computer verbringen, müssen Sie nach der Arbeit unbedingt Fitness machen. Aber was tun, wenn keine Möglichkeit besteht, Sport zu treiben?

Dann müssen Sie trainieren, ohne Ihren Computer zu verlassen. Ärzte aus den USA nannten vier Möglichkeiten, sich am Schreibtisch zu „dehnen“.

Zunächst einmal muss man mehr lachen. Laut Experten ist es Lachen, das den Schaden einer sitzenden Lebensweise verringert. Mit 10 Minuten Lachen und guter Laune können Sie 40 Kalorien verlieren. Darüber hinaus kann Lächeln Ihren Stoffwechsel beschleunigen und Ihre Herzfrequenz normalisieren.

Die zweite Möglichkeit, sich zu entlasten, besteht darin, in einem kühlen Raum zu arbeiten. Tatsache ist, dass der Körper zusätzliche Kalorien verbraucht, um warm zu bleiben und Gewicht zu verlieren!

Markieren Sie Ihren Stuhl mit einem Formball – er wird Ihnen helfen, schlank und schön zu werden und Hämorrhoiden und Cellulite loszuwerden.

Hören Sie Musik am Computer und bewegen Sie sich im Takt der Melodie, wobei Sie Schultern und Nacken strecken. Auf diese Weise können Sie etwa 132 Kalorien verbrennen.