无需离开电脑即可燃烧卡路里的 4 种最佳方法

如果你工作日的大部分时间都在电脑前度过,那么下班后你肯定需要健身。但如果没有机会参加运动怎么办?

然后你需要在不离开电脑的情况下进行训练。美国医生列出了四种在办公桌前“伸展”的方法。

首先,你需要多笑。专家表示,笑可以减少久坐生活方式的危害。 10分钟的欢笑和愉快的心情可以让你减掉40卡路里的热量。此外,微笑可以加快新陈代谢,使心率正常化。

第二种解手的方法是在凉爽的房间里工作。事实上,身体会消耗额外的热量来保暖和减肥!

在你的椅子上标记一个塑形球 - 它将帮助你变得苗条和美丽,消除痔疮和脂肪团。

在电脑上听音乐,随着旋律的节拍移动,伸展肩膀和颈部。这样你可以燃烧大约132卡路里。