Top 4 způsoby, jak spálit kalorie, aniž byste opustili počítač

Pokud trávíte většinu svého pracovního dne u počítače, tak po práci se rozhodně musíte věnovat fitness. Co ale dělat, když není možnost sportovat?

Pak musíte trénovat, aniž byste opustili počítač. Lékaři ze Spojených států jmenovali čtyři způsoby, jak se „natáhnout“ u svého stolu.

V první řadě se musíte více smát. Podle odborníků je to smích, který snižuje škodlivost sedavého způsobu života. 10 minut smíchu a veselé nálady vám umožní ztratit 40 kalorií. Kromě toho může úsměv zrychlit metabolismus a normalizovat srdeční frekvenci.

Druhým způsobem, jak si ulevit, je práce v chladné místnosti. Faktem je, že tělo utratí další kalorie, aby zůstalo v teple a zhublo!

Označte si židli tvarovací kuličkou – pomůže vám stát se štíhlou a krásnou, zbavit se hemeroidů a celulitidy.

Poslouchejte hudbu u počítače a pohybujte se v rytmu melodie, protahujte si ramena a krk. Tímto způsobem můžete spálit asi 132 kalorií.