コンピューターから離れずにカロリーを消費するトップ 4 の方法

勤務時間のほとんどをコンピューターで過ごす場合は、仕事後に必ずフィットネスを行う必要があります。しかし、スポーツをする機会がない場合はどうすればよいでしょうか？

次に、コンピューターから離れることなくトレーニングする必要があります。米国の医師たちは、デスクで「ストレッチ」する 4 つの方法を挙げました。

まず第一に、もっと笑わなければなりません。専門家によると、座りっぱなしのライフスタイルによる害を軽減するのは笑いだそうです。 10分間笑って明るい気分になれば、40カロリーを減らすことができます。さらに、笑うと新陳代謝が促進され、心拍数が正常化します。

気分転換の2つ目は、涼しい部屋で仕事をすることです。実際のところ、体は体を温めて体重を減らすために追加のカロリーを消費します。

シェイプボールで椅子にマークを付けます。スリムで美しくなり、痔やセルライトを取り除くのに役立ちます。

コンピューターで音楽を聴き、メロディーのビートに合わせて肩と首を伸ばします。これにより、約132カロリーを消費できます。