Bilgisayarınızdan ayrılmadan kalori yakmanın en iyi 4 yolu

Çalışma gününüzün çoğunu bilgisayarda geçiriyorsanız, işten sonra kesinlikle fitness yapmanız gerekir. Peki spor yapma fırsatı yoksa ne yapmalı?

O zaman bilgisayarınızdan ayrılmadan antrenman yapmanız gerekir. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki doktorlar masanızda "esnemenin" dört yolunu saydılar.

Her şeyden önce daha çok gülmeniz gerekiyor. Uzmanlara göre hareketsiz yaşam tarzının zararlarını azaltan şey kahkahadır. 10 dakikalık kahkaha ve neşeli bir ruh hali 40 kalori kaybetmenizi sağlar. Ayrıca gülümsemek metabolizmanızı hızlandırabilir ve kalp atış hızınızı normalleştirebilir.

Rahatlamanın ikinci yolu serin bir odada çalışmaktır. Gerçek şu ki vücut ısınmak ve kilo vermek için ek kalori harcayacak!

Sandalyenizi bir şekillendirme topuyla işaretleyin - bu, ince ve güzel olmanıza, hemoroit ve selülitten kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Bilgisayarda müzik dinleyin ve omuzlarınızı ve boynunuzu esneterek melodinin ritmine göre hareket edin. Bu şekilde yaklaşık 132 kalori yakabilirsiniz.